东北网4月30日电“五一”长假不论你是选择跋山涉水，还是留守城中，都不可避免地碰到“安全”这个老话题。类似防火、防盗的口号喊了很多年，关于暴饮暴食的话题说了再说，但总有意外和悲剧在一片安全意识声中悄然发生。难道，假日安全隐患防不胜防吗？对此，记者根据有关专家的建议为你整理出了以下的安全出行必读……

　　出游如何少花“冤枉钱”？

　　旅游花费随着黄金周旺季的到来而水涨船高是老规律了，机票升价、住宿紧张、景点提价，在种种看似不可回避的涨价因素背后，有哪些是可以避免的“冤枉钱”？记者为此特意请教旅游行家，为市民提供黄金周出游的几大省钱秘籍。

　　时机攻略：首日出游价最高

　　尽管在人们的印象中，黄金周7天内出游总是会贵一些，但仔细比较，7天内价格还是有高低之分，出行集中的第一天价格总是最高。

　　线路攻略：趋冷避热最明智

　　线路方面，不妨多尝试旅行社推出的新线。由于知名度相对较低，新线路往往推出一些“优惠”来揽客，同时由于人流相对分散，旅游质量也相对较高。

　　方式攻略：提前预订最保险

　　毋庸置疑，参团仍然是同样的线路中最省钱省心的方式，但随着人们出游越来越讲究个性化，自驾车、“自游人”已经成为假日出游的主力军，对此，行家的提醒是，订房、订票先找旅行社，来个“半自助”，以保万无一失。

　　精明眼：价格过低当心零团费

　　尽管价格是市民在选择出游线路时非常重视的因素，但行家提醒，参团时要了解清楚所含内容，有的团虽然价格便宜，但出行后有各种自费项目、强制购物，算算花费反而更不合算。

　　消除旅游疲劳

　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：

　　1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1秒至2秒。

　　2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

　　3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

　　4.体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1秒到2秒。

　　5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3秒，慢速做5次。

　　6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1秒到2秒。

　　此外，快步走路也是消除疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走，而且要持续15分钟到20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。

　　自驾必读手册

　　1.两辆以上车结伴同行，最好有懂车辆维修技术的人随行。

　　2.出发前检查车况，包括机油、轮胎、备胎、电瓶、皮带、水箱、刹车系统，更换三滤、灯光、雨刷器等。

　　3.如果道路状况很差，最好选择越野车出行。

　　4.准备急救包。

　　5.修车工具要带好，比如千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子，冰雪天还需备防冻液、防滑链等。

　　6.准备手机电池，保证手机随时有电。

　　7.出发前准备好途中的干粮和水、备用的防寒服。

　　8.多车结伴而行时，经验丰富的司机应领队和断后，技术稍差的在中间。每车应备对讲机1部。

　　9.精心设计行车路线，制定行程，事先订房。

　　10.了解旅游目的地民俗。

　　11.野营时，汽车应靠近住人的地方。

　　12.长时间行驶时，应注意更换驾驶员驾驶。

　　13.行驶中多注意水温及仪表情况，不要心存侥幸。

　　14.不开夜车。据统计，凌晨三四点是最容易发生交通事故的时段。