昨天,江小姐打进每日商报热线85051890咨询,想知道杭州哪些医院开设了心理咨询门诊,她想去看一下心理医生。江小姐说,她遇到了感情上的问题,说白了就是失恋了,心里想不通,想找心理医生聊聊。
省立同德医院心理科徐方忠博士得知江小姐的想法后表示,如果江小姐仅仅是情绪上短时间的失落或者郁闷,并不一定要求助心理医生。 趁着长假期间出去走走玩玩,和朋友聊天谈心,用转移注意力的办法自我调整,也可以走出失恋后的情绪低谷。
徐方忠说,长假本身就是一个“身心疗养”的机会,科学、充分地安排长假期间的活动项目,对身心健康十分有利。比如通过参加外出旅游、体育锻炼、跟朋友聚会等活动,就可以很好地缓解心理压力和身体疲劳感。
但是,长假期间也要注意以下问题:出门旅游不能太过劳累,以免增加焦虑情况;参加过分刺激的娱乐活动,要事先评估自我情况,否则紧张感或恐怖感持续时间太长,容易给身体造成伤害;不要在节假日期间大吃大喝,饮食规律是身心健康的基本保证。
此外,徐方忠还提醒大家,在长假结束的前两天,大家要及时“收心”,生活作息要有规律,以免“假期综合征”的出现,确保“假期”到“上班”的自然过渡。
(记者叶根琴 每日商报)
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