讲课老师：何东涛（杭二中副校长）在经历了一段时间的复习后，成绩很难有较大提高，甚至倒退，这就是“高原现象”。出现高原现象的最重要的原因是，大多数同学经过近一年的紧张复习身心均感到疲惫，学习热情有所下降；其次是各门学科在学习的过程中，已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，自己一时很难找到突破口。

　　要让自己走出“高原”，几个方法可以借鉴：

　　1.时时激励自己完成既定的复习目标，并检查有否完成。

　　2.灵活运用整体练习和分解练习。

　　3.恰当安排各门功课的学习时间，不同科目、做习题和阅读交叉进行。

　　4.在完成各阶段复习目标的过程中，体会自己的提高，逐步走出“高原”。

　　5.调整好自己的情绪状态，培养顽强的意志品质。

　　(记者金萍 每日商报)