生命在于运动，健康在于锻炼。运动能促进胃肠蠕动、腺体分泌，有利于食物的消化和吸收，增强人体的消化能力，从而增强免疫力，身体也会变得更加强壮。

　　走路是最好的运动之一。饭后步行有利于减肥。美国科研人员研究发现，饭后45分钟左右，以每小时4.8千米的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。如能在饭后2~3小时再步行1次，时间大约20分钟，减肥的效果会更明显。

　　只要坚持步行1年以上，动脉粥样硬化块有的就能变小或自行消除。步行运动的锻炼，对控制血压、胆固醇、体重有很好的作用，关键贵在坚持。本报记者　唐国利