随着生活水平的提高，健康越来越成为人们最关心的话题。有专家提醒，当我们花费大量的金钱和时间以各种形式寻求健康时，也许不曾注意到，步行却是健康的好帮手。可是，城里人现在每天能步行多长时间呢？笔者作了一个小调查。

　　“步行是最好的运动”

　　上一天班就休息一天的公交车司机陈师傅，每到工作日，早晨5点工作到晚上7点，大部分时间都坐在车里，“只有汽车到了终点站或中午吃饭时，才能够下车走走”。对于整天坐在车上，陈师傅说感觉“很难受，整个人都很累”，而谈到步行有什么效果，陈师傅打趣地说“至少肚子不会发胖”。

　　其实步行的功效远非如此简单。早在上个世纪20年代，美国著名心脏病专家怀特博士就提出：步行是人类最好的运动。他创造性地将步行应用于心脏病和心肌梗死的康复治疗，并指出步行锻炼对防治糖尿病、骨质疏松、消除精神紧张与抑郁有着不可替代的作用。

　　多数人不刻意步行

　　常在上海虹口区运光社区晨练的陈大叔告诉笔者，他把步行当作一种锻炼。“每天和老伴从家里走到公园散步，这一路步行加上散步的时间大概两个小时。”陈大叔说，“走路让我心情好、身体好，我已经坚持晨练两三年了。”陈大叔今年68岁，一起晨练的人都夸他“身子骨很硬朗”，他认为其中少不了步行的功效。

　　但像陈大叔这样把步行当作锻炼的人并不多，大多数人步行都是被动为之。

　　在一家知识产权公司工作的赵春雨，上下班都坐公交车，她对笔者说“从来没有刻意地步行运动”。每天“两点一线”的生活，步行最长距离是从家里到车站，大概要走10分钟，中午去吃饭的路上要5分钟，“其他大部分时间都坐在椅子上”。往返的步行时间加起来大概30分钟，如果每分钟走100步，她一天在不知不觉中要走3000步。

　　在校大学生陆峰每天早上从宿舍走到教室上课，大概8分钟，中午走到食堂吃饭要10分钟，从食堂回宿舍只要3分钟，如果下午和晚上也都有课的话，步行时间至少有45分钟。陆峰说他经常踢足球、打篮球，有固定的运动时间，所以从来没有把步行当作运动。

　　诸多因素影响步行

　　高伟也是上班一族，工作日“几乎没有时间运动”，即便是简单的步行，也要考虑条件，“要是绿化好点的路还行，否则走路就是吃灰”，下雨、风沙等天气不好的时候，“就直接钻进出租车里”。

　　陆峰则说：“周围像我这样步行上下课的同学也不算多，大家都买了自行车，这样在路上花的时间可以少很多。”他自己也经常为赶时间借车骑行。

　　笔者在公交车站随机采访了几名路人，他们大都表示没有步行习惯，也不清楚步行有如此大的锻炼效果。有人说“懒得走”，有人说“把运动集中地放在双休日”，有人调侃说“如果在公司里倒水、打印、上厕所的步行也算的话，还是走了不少的”。

　　结论：健康是大事，步行是最容易做的事，也是最易忽略的事。要拥有健康，完全可以从最简单、最经济的步行做起。持之以恒，健康就在我们的脚下，何乐而不为？