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作者： 夏文来源：本报资料图片
出场专家：育婴师国家职业资格培训中心主任 陈刚
对产妇而言，刚刚历经了10月怀胎和分娩时的紧张与辛劳，马上要面临养育、教育宝宝的重重挑战，坐月子可以说是让自己休养生息的缓冲时段。如今的“月子”已经不再只是“足不出户”和“大补特补”了，你完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择一种方式，度过产后最重要的第一个月。由家人照顾推荐指数：
这是中国最传统的坐月子方式，面对刚出世的孩子，初为父母的夫妻俩难免会手足无措，不知道该如何照顾好婴儿，以及如何恢复产后的身体，这时家里有位有经验的老人非常有帮助。因此，由妈妈或婆婆照顾月子，是大部分产妇的选择。
提醒：有些老人的思想非常传统，总认为坐月子有很多禁忌，因此伺候月子的方法不太科学。而长辈对禁忌的坚持，加上对于带孩子的观念不同，往往会在两代人之间造成矛盾摩擦，一个月下来，婆媳关系会非常紧张。另外，如果老人的身体不太好，也不适合做照顾月子这种劳动强度较大的工作。
费用：除了日常开支，基本上不需要什么费用。
专家点评：由家人照顾坐月子是最好的，其中最佳拍档是夫妻俩加上丈母娘。产妇在经历分娩后整个内分泌处于一个大调整的阶段，这时保持心情愉快对于产妇身体恢复和婴儿健康成长都非常重要。现身说法颖子
临产的那段时间，我们也搜集了很多资料，咨询了很多人，考虑用哪种方式坐月子，最后还是决定请婆婆来家里照顾我和宝宝。一开始也担心过婆媳关系，不过后来证明我的担心是多余的。婆婆观念比较新，两个人沟通很容易，把我养得白白胖胖，奶水也非常好，宝宝长得很健康。最困难的一个月成了我最享受的一个月，婆婆回家时我给她包了大红包，感谢她一个月来的辛劳，并答应她经常带宝宝回老家看她老人家。请保姆照顾推荐指数：
有些年轻父母因为家里人手不够，会请个保姆来照顾产妇。可是因为保姆更注重的是家务活，并没有护理新妈妈和婴儿的专业知识，新爸爸和新妈妈不仅要事先从各方面学习育儿知识，而且还要手把手将这些护理知识教给保姆。保姆不如月嫂专业，但和月嫂存在同样的问题：家里冷不丁地住进一个外人，生活习惯的不同也需要时间来磨合。
提醒：要请一个缺乏专业护理知识的保姆来家里照顾月子，最好选一个有过生育经验的，当然不能全听她的月子经验，最好多听经验多看书。
费用：请个保姆到家费用确实比请个月嫂要便宜很多，大概在600到800元之间。
专家点评：请保姆是我最不提倡的坐月子方式，一般来说，保姆对所有家务都是大包大揽，但是缺乏情感交流，不管是对产妇还是婴儿，而感情交流对于月子里的母子可是非常重要的。现身说法小敏
坐月子之前对形势估计不足，从医院回家后老公匆匆忙忙领回一个保姆，她啥也不懂，什么都得我们俩仔细演示好几遍才明白。那几天家里每天都像打仗，简直就是一团糟。后来我忍无可忍，请来了我妈坐镇家里，总算把月子坐得安稳一些。现在想想还是应该在月子之前仔细考虑计划好坐月子的方式才行。请月嫂照顾推荐指数：
现在，越来越多的年轻父母选择花钱请个月嫂来照顾月子里的产妇。相比于家里老人和一般保姆照顾，月嫂的服务更专业。对新妈妈来说，月嫂可以为自己和宝宝提供24小时专业月子护理，解决了新妈妈的后顾之忧，让宝宝在月子里健康成长，养成良好的生活习惯，产妇也得到了充分的休息和心灵沟通，避免出现产后抑郁症。据不完全统计，目前北京已经有1000多家家政公司提供月嫂业务。
提醒：在请月嫂时，一定要到正规的机构去找，不能贪图便宜请一个完全没有专业知识的所谓“月嫂”。事先要看清她的身份证明和培训证书，另外还应注意其是否持有健康证，还可以看一看原来的客户对她的评价。毕竟是请一个陌生人来家里，多做了解可以省去不少麻烦。
费用：月嫂一般分为初级、中级、高级、特级、星级等各种级别，费用从一千多到四千元不等，一般以28天为单位收费，级别越高收费越高。
专家点评：年轻的父母在面对新生儿时难免会手足无措，这时身边有一个专业人员为你提供指导、解答问题，并分担护理工作，不仅可以帮助新父母更快进入角色，而且对产妇身体恢复和婴儿健康成长都很有帮助。但年轻的父母不能就此袖手旁观，把所有工作推给月嫂，一定要积极投入到育儿工作中去。这样可以尽快熟悉掌握育儿知识，在月嫂离开后可以顺利交接，而且可以增加和孩子的亲情链接。
月嫂中心推荐：
1.北京金秀母婴之家：金秀母婴之家为产妇坐月子及育儿提供多项服务选择，包括专业月嫂服务、育儿嫂服务、母婴之家会员跟踪服务以及家庭医生上门服务等。
2.北京爱贝佳母婴护理服务中心：中心为孕产妇以及婴幼儿提供先进科学的护理服务和健康指导、新生儿潜能开发，以及婴幼儿早期教育和智力开发等。现身说法张倩
我坐月子时就是请的月嫂，提前跟月嫂公司预定，然后侧面对将要请到家的月嫂做了一些了解，各方面反映都还不错。请了月嫂后，让我省了不少心，刚开始时要在家务上指点她一下（不是一家人，习惯是不一样的）。月嫂确实专业，关于宝宝的很多事我们都不清楚，她一点一点教给我们，我的月子恢复得很好，月嫂走后，我们也很自然地知道了怎么照顾宝宝。去月子中心推荐指数：
一些白领在医院分娩后，没有回家而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。产妇们在这里悠闲地当新妈妈，她们有更多时间来享受有宝宝的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形恢复体操，而且在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理，能够在最短的时间里恢复最佳状态，及时投入工作。
提醒：在月子中心，很多产妇会完全把婴儿交给护士照顾，自己腾出时间来恢复身体和形体，这样容易忽略自己和孩子的情感交流，而且从月子中心回到家后，对于怎么照顾宝宝的难题还是一筹莫展。
费用：一个月的费用平均在八九千到1万多元，有些VIP病房的收费更在3万以上。
专家点评：月子中心的设备及提供的护理是几种坐月子方式中最专业的，但由于月子中心对产妇来说是一个完全陌生的地方，产妇很难获得安定感，心情也就很难像在家那样放松。
月子中心推荐：
1.新妈妈北京坐月子中心：中心成立六年来，已经护理了万余名产妇和新生儿，被产妇誉为“解放爸爸、放松妈妈、舒适宝宝”的第二个娘家。
2.北京爱婴之家月子中心：中心为母婴提供个性化的特色服务以及科学营养配餐，产妇除了可以在这里舒适度过分娩后的第一个月，以后还可请中心的家庭护士到家对自己和婴儿进行家庭妇婴护理。现身说法闹闹妈
我是一个职业女性，生完孩子后我很想尽快地投入工作，所以要在最短的时间内恢复到最佳状态。在月子中心，有专业人员替我照顾宝宝，我的生活起居也由专人护理，有充分的时间进行产后恢复训练，离开月子中心后，我就立即投入工作。当然这里的收费还是不便宜的。撰文本报记者夏文 | |
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