很多人一大早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人们忽略了人的体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等。短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，容易伤了胃气，降低身体抵抗力。因此，早餐吃热食才有利于保护胃气，增进健康。（解放）