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从6月10日开始，历时一个月的德国世界杯球赛成为球迷的生活焦点。以往随着绿茵海洋激烈的角逐，球迷中每年都有因过度熬夜、激动、生活不规律导致脑血管病发作。至此天坛国际脑血管病会议上，北京市脑血管病抢救治疗中心主任王拥军教授特别提示，广大球迷一定要理智观看比赛。 王拥军教授分析，持续一个月的世界杯足球赛转播时间都在深夜或凌晨，有些球迷喜欢集聚欣赏，且边吸烟，边饮酒，边评论。以往，到后期半决赛、决赛，捶胸顿足、慨叹拍案、勃然大怒导致突发心脑血管病发作者屡见不鲜。适逢夏季，正是脑卒中的高发期，王拥军教授提示球迷们，要避免长时间在紧张的气氛中熬夜、吸烟、饮酒看球，不要将比赛的胜负看得过重。
过量饮酒减退智力、加速动脉硬化
酒的主要成分是酒精，不但能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层，使人的智力减退，而且增加肠道脂肪的吸收，刺激肝脏，促使内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而加速动脉硬化的发展，使血小板聚集，增加红细胞压积，增加血黏度。大量饮酒后，尤其是在空腹时饮酒，血中的酒精浓度增高，交感神经兴奋，促进儿茶酚胺的分泌，引起心跳加速、血压升高和脑血管痉挛，导致脑卒中发生。王拥军教授提示，一般每天喝啤酒不应超过700毫升。
大量吸烟引起脑血管痉挛、血流缓慢
烟草中含有1OO多种有害物质，而这些有害物质还可以使肾上腺分泌增多，引起脑血管痉挛，血压升高，促进血小板凝集，使血液凝固性和黏稠度增高，以致血液流动缓慢，增加脑血管病发生的危险性。资料表明，吸烟时间长、吸烟量大者，其中风的机会比不吸烟者高3倍以上。
情绪激动容易造成脑血管破裂
严重焦虑、紧张、情绪激动是很危险的，尤其是对于心理敏感及脑血管系统脆弱者。激动、兴奋或紧张等情绪可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂，引起脑出血。为预防脑血管病，要学会自我控制情绪。
睡眠不足导致过度疲劳，诱发脑血管病
研究证明，人的睡眠中心时间为午夜到凌晨4：00，最佳入睡时间为晚10：00。否则可引起头晕、头痛、乏力、注意力涣散、记忆力衰退等症状，即使第二天再睡也难以补偿。
如果在赛季经常熬夜，则产生缺睡。轻度缺睡会产生疲乏感、头痛、肌痛、视觉模糊、精神呆滞、注意力不集中、动作不准确和思维贫乏。严重缺睡产生耳鸣、眼震、手指震颤、皮肤麻木感、短促的不自主入睡与短促的错、幻觉。最重者可长期幻觉、类偏执狂妄想和精神错乱。个别可有癫痫性大发作。最重要的是白天往往要工作，夜间还要熬夜，造成过度疲劳，引起血压升高，诱发脑血管病。
青年球迷更应预防脑卒中
脑卒中又称脑血管病，大体分为出血性和缺血性的两种，是老年人的常见病、多发病。但近年来，15岁以上、40岁以下的青壮年中风的人数增多，称为青壮年脑卒中。因为有些青年人可能患有其他疾病，加上不科学的饮食习惯和生活习惯造成高脂血症、肥胖症，使得动脉硬化和脑梗死的发病年龄提前。在这些疾病的基础上，饮酒、熬夜、吸烟、情绪激动等不良生活方式又会增加青年人患脑中风的概率。
学会在放松中看球
王拥军教授提示球迷，在看球时可以进行一些简单的放松疗法。
呼吸松弛法：进行稳定的缓慢的深呼吸，连续20次以上，每分钟频率10－15次；想象松弛法：在不愉快的时候，主动想象使自己感到轻松的情景；自我暗示松弛法：在自己焦急恐惧时，用一些鼓励自己的语言，暗示自己镇静下来。
禁忌对裁判判决有争议、球员受伤或偏爱的球队输球时发怒。这一点对50岁以上男子尤其重要，因为研究证实，在这一年龄阶段，愤怒与心脏疾病及脑血管病存在重大关系。要确保弥补失去的睡眠，在比赛空当做一些快步行走或跑步。 | |
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