昨日上午9时，本报“我们在社区大型活动——专家教您如何戒除网瘾、科学上网”走入和平区近江西社区。
沈阳精神卫生中心的韩佩英主任、专家辛春萍、青少年心理专家蒋乃谦、王艳君等专家，就如何帮助孩子们戒除网瘾，引导孩子们在即将来到的假期内，做到科学、“绿色”上网等问题，与前来的80多名孩子和家长进行了面对面交流。
在长达一个半小时的咨询会上，大部分家长最关心的问题就是如何教孩子正确对待网络，利用有限的课余时间利用网络达到丰富知识、促进学习的目的。还有一部分学生向专家们表达了沉迷于网络游戏中不能自拔的苦恼，表达了自己想彻底戒除网瘾的愿望。
咨询会慢慢变成了交流会，学生、家长、专家在一个半小时的时间内成了知心朋友，隔着桌子的咨询也变成了推心置腹的谈心。专家们的耐心解答，让一脸愁容的家长和学生们看到了戒除网瘾的希望。
昨日参加咨询会的大部分都是家长带着孩子来的。一些从苏家屯、新城子等郊区一大早乘火车赶来的家长们，由于孩子还要在家复习功课，所以干脆把孩子上网直至迷恋网络的经历写成了资料交给专家。当谈到孩子们上网成瘾时，大部分家长表示自己现在已无能为力了。
网瘾是种心理疾病
和平区王女士等10多名读者问：上网成瘾是不是一种病？
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专家辛春萍：“全球有1140万名网民患有不同程度的互联网成瘾综合征，年龄主要介于15-45岁之间。网瘾是一种心理疾病，它是长期迷恋网络导致的，要克服它对于孩子们来说确实是件难事，这需要家长的正确引导和耐心帮助”，韩佩英主任这样告诉在场的学生和家长们。
戒网瘾分四步
沈河区读者刘先生等20多名读者问：孩子的网瘾能戒掉吗？
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韩佩英主任、青少年心理专家蒋乃谦、王艳君：互联网成瘾综合征不仅能对人们心理造成依赖，还会影响到人们的身体健康。互联网成瘾综合征能够造成植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。由于眼睛长时间注视显示屏，青少年会出现视力下降、眼痛怕光、眼睛适应能力降低等情况。
一旦出现互联网成瘾综合征，应当引起人们的足够重视，韩佩英主任向家长学生们推荐戒网瘾的小方法：
首先，缩短自己的上网时间，如果每天上网10个小时，以后可以逐渐减少到每天5小时、4小时；在网上交友、聊天的时候，不要找特定的某个人，以免对其产生依赖；在空虚、无聊的时候，可以跟自己的朋友聊天；如果出现互联网成瘾综合症，应尽早到医院找心理医生治疗。
孩子戒除网瘾家长应该怎么做
铁西区尹先生等10多名家长问：家长怎样帮助孩子戒除网瘾？
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韩佩英主任表示，上网成瘾的主要表现为：因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合症的初期表现，更有甚者表现为上网时身体会颤抖，手指经常出现不由自主敲打键盘的动作等。
家长还应掌握一些电脑知识，帮助子女健康上网。在IE浏览器中，通过“工具”栏下的“internet选项”，可以对浏览的内容进行分级审查的设置，孩子上网后只能进入指定的网站。同样也是在“internet选项”中，可以设置较长的历史记录保存天数，进而方便您掌握孩子上网的情况。
这些简单操作，家长都应当学会使用。家长应熟悉孩子经常去的网站或聊天室，经常检查电脑储存的信息。“家长要教育孩子，不要在网上告诉陌生人自己的真实姓名，不要轻易在陌生网站上留下个人资料，包括姓名、电话、住址、学校年级、手机、信用卡号码和相片等等。”
另外，家长需要对孩子上网时间做出限制，以免孩子沉迷其中难以自拔。一旦出现上网成瘾症状，必须立即让孩子与电脑阶段性隔离，暂时不允许接触网络，并对孩子给予必要的心理辅导，使其参加愉快的室外集体活动。
防止产生网瘾，最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。青少年处于发育时期，更应该严格节制。
家长一定要抽出时间，与孩子谈谈上网的话题。家长才能够潜移默化地影响孩子。除了上网学习之外，家长还可以鼓励孩子参加一些有益的网上活动，比如网上电子贺卡比赛、网页设计比赛、自建家庭网站、参加网上知识性聊天活动、网上购物、在网上读书和欣赏艺术作品等等。
分散孩子对网络的迷恋
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读者陈女士来自大东区，最近让陈女士最闹心的就是孩子小涛(化名)成天泡在网吧不能自拔。虽然陈女士和丈夫天天劝说儿子不要再上网了，可一切努力仍无济于事。面对家长的劝说，小涛上网的时间更多了，有时甚至用离家出走来应对父母的唠叨。
青少年心理专家蒋乃谦、王艳君：这种情况，一般来说是由于孩子精神空虚，每天感觉无所事事，因而用网络来达到消磨时间的目的。久而久之，孩子就把网络当成了自己唯一的朋友，整天沉迷于网络的虚幻世界中。
遇到此种情况，家长应该耐心劝导，不要急于求成，因为孩子一旦染上网瘾，一时间很难戒，在这种情况下，家长们应主动让孩子接触更健康的活动，分散孩子们对网络的迷恋，引导孩子积极健康地生活。
记者罗奇 康科峰 | 
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