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俗话说“一白遮三丑”，从古至今，爱漂亮的美眉谁不希望自己有一副白皙的水润肌肤呢？可是，炎热的酷暑日益逼近，虽然防晒霜的出现给大家带来了一丝曙光，可是说明书上防晒指数不是标着SPF多少就是PFA多少，到底是些什么意思，究竟这些指数是高好还是低好呢？国际上关于SPF和PFA有不同定义
阳光中的紫外线根据其波长，可分为短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线，其英文简称，就分别是UVC、UVB、UVA。短波紫外线由于能量高，在通过大气层时全部被电离吸收，不能到达地面，所以，真正引起皮肤色素沉着和造成皮肤皱纹的，是中波紫外线和长波紫外线。光线对皮肤的作用特点是波长越长穿透的深度越深，因此中波紫外线可以穿透皮肤的角质层和表皮，皮肤的晒伤和色素沉着主要由UVB导致。长波紫外线能量较低以往不受重视，但是由于其波长较长、穿透能力较强，可以到达皮肤的深层引起真皮胶原纤维变性，导致皮肤松弛和皱纹的形成，是促使皮肤老化的主要原因。
通常防晒化妆品上标注的SPF值，是指涂抹防晒化妆品和未涂抹防晒化妆品所产生的最小红斑量之比，通俗的理解就是，如果某个防晒化妆品的SPF是15，那么涂抹该化妆品的皮肤，可以比未涂抹部位多耐受15倍的紫外线照射，而不发生红斑。但是，SPF仅仅是指防晒化妆品对中波紫外线的防护能力，而和长波紫外线无关。长波紫外线的防护能力，通常以防护系数PFA表示。
SPF值的标准，各国均有不同
美国FDA规定的SPF最大比值为30，日本最大的SPF值在200以上，而我国尚无上限标准，一般来说SPF在2~4为弱防晒剂、4~8为中等防晒剂、8~12为强防晒剂、12~20为最强防晒剂、大于20为超强防晒剂。而FPA的测定和评价目前国际上尚无统一标准：日本以PA＋表示、欧洲以UVA后加号表示。
选择防晒化妆品的常见误区
防晒化妆品的功能，不外乎预防日光和雪反射光引起的晒伤、色素沉着、皮肤老化，用SPF和FPA来表示防护效果，能给消费者选购防晒化妆品带来很大方便，但由此也带来了很多问题和理解上的误区：
1.一些“SPF值越高，防护UVB的效果越好”的概念，使得厂商和消费者片面追求高SPF产品，有些日本产品的SPF值甚至在200以上。但是，过高的SPF则意味着，在该产品中大量的使用了紫外线吸收剂和散射剂，而过高含量的吸收剂和散射剂，会带来皮肤刺激、过敏等不安全性和使用上的不适感，因此许多国家，如美国产品，规定防晒化妆品的SPF的最高限为30，澳大利亚和新西兰产品最高为15。
2.误认为“SPF表示能防护阳光中所有的紫外线”。SPF只表明某个防晒产品对UVB的防护能力，但是，对于阳光中UVA的防护，近年来研究已明确，UVA是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因，而只有SPF指标的产品不能防护UVA，所以消费者应该尽量选择能同时防护UVA和UVB的产品。
3.防晒化妆品使用不当。国际上，在检测防晒化妆品的SPF和FPA值时，通常是要求每平方厘米涂抹2毫克的防晒化妆品。但消费者在日常使用时，往往防晒化妆品的涂抹量，只能达到每平方厘米0.5毫克左右，仅仅是检测时的四分之一，那么，相应的紫外线防护能力当然也达不到产品表明的防护数值。
皮肤科医生对选择和使用的建议
1.年轻女性选择防晒霜，应主要考虑其紫外线刺激而导致的色素沉着，所以防晒产品选择应以UVB防护为主。而中老年人，主要以避免皱纹产生和防止色素沉着为主，在注意UVB防护的基础上，应兼顾UVA防护。
2.使用方法要注意，涂抹要足够量，每日最好在出门前半小时内涂抹2次以上。
3.强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂高SPF的产品。
4.肤感细腻、轻盈的防晒化妆品往往含的是有机防晒剂，如偶氮苯类、肉桂酸酯等，它们可以吸收紫外线，将紫外线的能量转化为热能散发掉。但这类有机防晒剂在进行若干次这样的光热转换后，最终会衰变失效，因此，如果持续在户外活动，一般应该3~4小时补擦一次，这样才能维持有效的防晒效果。 5.物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们因为本身的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂，所以使用后油腻、厚重、不舒爽，但是这种物理防晒剂防护能力很高，而且二氧化钛和氧化锌都是非常安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群使用。
6.防晒化妆品的防晒指数，并非值越高越好，一般建议室内工作的职业女性、家庭妇女，应选择SPF10/PA＋/PFA2~4的产品；室外工作职业、中午在室外活动者，应选择SPF20/PA＋＋/PFA4~8的产品；经常在烈日下活动或海水浴者，应选用SPF30/PA＋＋＋/PFA>8的产品。 |
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