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出汗是身体里的一种正常生理现象，汗液由汗腺分泌，通过导管排出体外。一个人大约有250－300个汗腺，一种是数量较少的大汗腺，一种是数量较多的小汗腺。大汗腺分布在腋下、脐部、生殖器和肛门周围，分泌的汗液有臭味，臭味严重时称狐臭。小汗腺分布较广，除口唇、阴茎头、阴蒂之外，全身各处都有，以前额、手掌、脚掌处最多，分泌的汗液没有臭味。一个身体健康的成年人，每天出汗约300－3000毫升。汗液的主要成分是水，占98％－99％，其余是尿素、尿酸和无机盐。在夏天，出汗较多，排尿减少，冬天则出汗较少而排尿增多。当肾功能失常时，汗腺也能代替肾脏的一部分功能，这种微小的器官，与身体健康的关系极为密切，我们不可等闲视之。
身体出汗的作用有三，一是调节体温，每出汗1毫升，汗液在皮肤上蒸发能带走身体1．32千焦的热量，帮助身体散热，尤其是在闷热潮湿的夏季，其它的散热方式受到限制，主要靠出汗散热降低体温而防止中暑。二是出汗和排尿一样，担负着排泄废物、调整体液的作用，通过出汗将尿素、尿酸这些废物和多余的水分排出体外。三是出汗能使皮肤保持酸性和湿润，防止细菌在皮肤上生长繁殖，所以，经常出汗对身体起一种保护作用。
随着机械化、电气化的发展，人们的劳动强度大大降低，一些劳动强度大的工程如搬运工、装卸工以及农民在田间收稻、割麦时的强体力劳动，也都由机器代替，干活时再不用“出大力、流大汗”。随着人民生活水平的提高和空调电扇的普及，家家户户都安上了空调和电扇，即便是天气闷热像蒸笼一样，人们在装空调的房间里和电扇旁也是凉风习习，身上没有一点汗迹，原来是汗腺“靠边站”了。
世界上的万物，均有“有进废退”的共性，汗腺也不例外。在凉爽的环境中，它很少分泌汗液，功能处于被动的低下状态，有时还“靠边站”，于是萎缩退化，失去排汗作用。一旦身体需要大量排汗调节体温时，它便“束手无策”，无能为力，难以通过出汗承担身体在排泄方面应有的生理作用，使身体发生中暑、热射病、酸中毒、水盐代谢障碍等疾病。
身体需要锻炼才能保持健康，汗腺也需要经常锻炼才能防止萎缩退化。如何防止汗腺萎缩退化失去排汗的作用呢？
1．经常参加体育运动和体力劳动“出大力、流大汗”，让汗腺经常分泌汗液，防止“靠边站”。
2．平时少开空调和电扇，适当让身体出出汗，使汗腺在分泌汗液的过程中发展壮大，遇到身体需要出汗时不致于“束手无策”。
3．定期穿厚衣服捂一身汗，或洗桑拿浴“蒸一蒸”，让身体大汗淋漓，防止汗腺“废用性萎缩”。
4．化妆时要轻妆淡抹，少往面部涂脂抹粉，少往身上散爽身粉，以免堵塞汗毛孔。
5．出汗后一定口渴，应及时补充身体里的水分和盐分，最好喝些淡盐水，不让汗腺干瘪。
6．出汗后随时把汗迹擦干并洗温水澡，一方面清除汗臭，保持汗毛孔通畅，预防痱子、疖子等皮肤病，另一方面还能促进皮肤与肌肉的血液循环，有利于保持汗腺的生理功能。 |
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