蒋平，中华成功者研究会心理咨询专委会主任委员、深圳高级中学心理咨询中心主任。毕业于皖南医学院和首都师范大学，在医科大学和中学从事心理咨询与心理治疗研究与实践20年。著作有《大学生心理诊断》、《成功欲望与心灵动力》、《交际技巧与超级记忆》等。

　　昨天下午5时，由著名心理专家蒋平主讲的《心身健康与情绪调节》在33次热烈的掌声中结束。在两个小时的演讲中，蒋平用诙谐、幽默的语言将保持心理健康与情绪调节的方法传授给现场听众。

　　台上

　　多笑有利健康

　　“经过统计表明，人类疾病当中70%以上的疾病都是心身疾病。”蒋平说，常见的心身疾病有冠心病、癌症、糖尿病、溃疡病等。比如容易患冠心病的人通常责任心重、竞争性强，而心理抑郁和不喜欢沟通的人则容易患癌症。

　　对付上述与心理相关的病症，蒋平认为最好的方法就是多笑。“人开心地笑一分钟，可以快乐三分钟，即使是假笑也有利于健康。人的表情是暂时的相貌，相貌是凝固的表情。从生理的角度讲，人在微笑的时候面部有53块肌肉，81根血管是放松的，此时心脏上升到大脑里面的血液也会增加，既可以美容也可以健脑，所以笑是最好的美容。

　　学会自得其乐

　　“向孩子学习，不懂事的孩子是最快乐的，孩子快乐的原因就是自得其乐。生活的意义本身就是人为建构的，所以人要学会珍惜自己的乐趣，学习别人的乐趣。”蒋平建议，想调节情绪，让自己心情好起来，其中的一个就是学习孩子自得其乐，比如关上房门，自己愉快地扭动身体，让自己轻松、发笑。

　　“不要吵、不要闹，千万不要马后炮。要宽容、要微笑、和气生财等钞票。”全场听众跟着蒋平念了起来，蒋平说，如果心中压抑需要宣泄，要及时地通过与朋友、家人谈心，大哭大笑、听音乐、看电影等方法宣泄出来；如果情绪低落，可以采用照镜术，在镜子面前和自己多说好话，鼓励自己。

　　台下

　　听众：青少年与家长之间怎样解决代沟的问题？父母怎样更好掌握孩子的心理？

　　蒋平：解决青少年和家长代沟的问题，最重要的就是要多站在对方的角度考虑问题，顾及他人的心态，学会“你讲得很有道理”这句话。做为父母，不论时候都要从孩子的角度，去考虑他的想法、行为、动机，同时给他指引一个更好的方法。而孩子也要早点成熟起来，学会体谅父母。

　　听众：什么样的状态下需要进行心理咨询？

　　蒋平：几乎所有的人在觉得困扰的时候，都可以接受心理咨询。心理咨询有医学模式和教育模式两种。有心理困扰的人、想成功的人都可以进行教育模式的心理咨询。心理咨询是现代的文明标志，现在在深圳教育系统的心理咨询发展得比较好，接受心理咨询是很光明正大的。