今天上午市气象台报告本周双休日雨过天晴气温升高湿度达到60%至90%

　　提醒：感冒将进入高发期空调温度应控制在26摄氏度左右经常开窗通风

　　本报讯（记者陶颖）一听到名字就让人冒汗的“桑拿天”，明天起要正式在京展开今年的攻势了。今天上午，市气象台报告，本周双休日雨过天晴进入“桑拿天”，后天气温升至33摄氏度，给人的感觉十分潮湿闷热。

　　本月，京城进入全年最热、雨水最多的时期。根据多年气象资料统计显示，7月本市气温普遍不会非常高，通常在20至31摄氏度之间。但由于雨水充足导致空气湿度大，常使人感到闷热不适。

　　经过半个月频繁雷雨的水分储备，今夏的“桑拿天”要开始“大展拳脚”了。根据市气象台最新气象资料显示，今天京城还有断断续续的阵雨。夜间，降水云带将离开北京上空。

　　明天到后天，天气转晴，阳光催得气温直升，最高达33摄氏度。同时，近来充沛的水分依然滞留空中，空气相对湿度在60%至90%。

　　下周，高温高湿的“桑拿天”还会加重。下周二起，气温升至34至35摄氏度，空气湿度大，让人的闷热感觉不断加剧。

　　市气象专家表示，气象部门已准备好高温预警信号，将根据天气变化及时发出，以提醒人们减少出行、增加睡眠，甚至暂停户外作业。

　　24小时内最高气温升至37摄氏度时，将发出橙色高温预警；24小时内达到40摄氏度时，则发出最高级的红色预警。

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　　“桑拿天”时刻表

　　据专家预测，“桑拿天”来临的时间段如下：

　　本月14日至15日本月18日至20日（注：7月下旬至8月上旬都是“桑拿天”高发期）

　　名词解释

　　“桑拿天”VS湿海绵

　　市气象专家表示，从气象学上讲，“桑拿天”像块浸在水中的湿海绵。这种天气要同时具备三个特征。

　　一是气温至少在32摄氏度以上。二是空气相对湿度超过60％。在“桑拿天”盛期，空气湿度能达到90%以上。此时空气就像一块在水中浸泡的海绵，一拧就是水。三是雾气蒙蒙。这是由于水汽弥漫，不利于污染物扩散，导致囤积在空中。

　　空调开久了易感冒，应将温度控制在26摄氏度左右，不要过低。

　　心肌：天热食欲不振，钾的摄入量过少，会影响心肌。

　　胃：湿度大温度高，过于贪凉会影响肠胃。

　　老人和心脑血管患者：受“桑拿天”影响较大，中午要休息，勿躁勿怒。

　　注：“桑拿天”应多吃水果、多喝奶和水

　　“桑拿天”食谱

　　清热利湿类：西瓜、冬瓜、玉米须、赤豆、绿豆、豆豉等清火类：苦瓜、莴笋、油麦菜、茼蒿、马齿苋、河鱼等可以解暑类：荷叶、菊花、绿茶、莲心、芦荟等

　　酸味类：杏、山楂、西红柿、桃、海棠、柠檬

　　天气“洗桑拿”感冒进高发期

　　本报讯（记者汪红）医疗气象专家今天称，最近开始进入感冒高发期，主要是由于在空调房里呆久了造成的。

　　中国中医科学院望京医院内科专家杨国华说，近来感冒患者有所增加。要注意这种天气下如果在空调房间睡觉，温度应控制在26摄氏度左右，最好能开窗通点自然风。此外，“桑拿天”人们易躁易怒，也会导致上火等状况出现。

　　除了感冒，这类天气下肠胃病患者也会增加。北京中医医院急诊科主任姚卫海特别提醒，天气闷热，应注意及时补钾；尽量不吃或少吃冰箱食品，尤其是隔夜食品。