深圳一对老夫妇参加“乘火车游西藏上海第一团”归来，向欲赴藏的老人提供建议

　　“老人赴西藏一定要慎重，要做好充分准备！”日前，68岁的深圳市民钟太峰老先生和60岁的老伴一起参加了“乘火车游西藏上海第一团”。昨天，钟老先生向记者讲述了他们赴藏的切身感受，根据自己的经验，向想去西藏的老人提出建议。

　　上海小儿子促成此行

　　昨天(13日）一早，记者来到了位于宝安30区钟老先生家。讲起西藏旅游的事，他十分兴奋。

　　“我的小儿子在上海工作，今年上半年，他听说上海的旅行社正在组织游客乘坐首发进藏火车，于是就打电话问我们是否愿意前往。”钟老先生说，他们从未去过西藏，觉得这很有意义，所以不顾自己年龄大，仍叫儿子为他们报了名。半年后，他们接到旅行社通知，出发时间定在7月3日。从上海出发，在兰州转乘K917次“兰州—拉萨”的火车沿青藏铁路进西藏，整个行程11天。

　　钟老先生说，该线路一经推出就受到旅游爱好者的欢迎，截至6月中旬就有400多人对该线路进行了咨询，有200多人留下了个人信息。因为线路的改变，车票的数量也有限，最后该旅游社只拿到了23张进藏火车票，除了领队之外就只能有22人可以参团了。旅行社方面按照报名的顺序给咨询者打去电话，并确认了22位游客的身体状况。最后，钟老先生和老伴成了从上海乘火车入藏的首个旅游团的成员。在旅游团里年纪最大“我也是团里年纪最大的团友啦！”钟老先生说。当记者问他们为什么这么大年纪了还要参加赴藏旅游时，钟老先生说，他从医40多年，对自己和老伴的身体很有信心，因为他们没有心脏病也没有高血压。

　　在旅游团出发前的几天，旅行社还给旅行团开了个准备会，告诉团友们需要携带的物品和一些注意事项。大家按照建议准备药品、礼物等。“一定要带上墨镜，”钟老先生说，“那里日照太厉害了，一般人的眼睛都需要保护。棉衣也要准备好，因为那里的天气反复无常。整个行程又需要在火车上过120多个小时，感冒药、肠胃药等药品不可少。所以我们出发时带了几个大包上路。”

　　“出发那天我还上了报纸呢！”钟老先生说着，拿出一张《青年报》，在一张大大的图片上，记者看到了钟老先生，他正做着表示“胜利”的手势冲着镜头微笑。

　　“那儿的天真蓝”

　　钟老先生随后拿出有关的地图、景点门票，还有老夫妇在旅游途中拍摄的照片给记者看。他指着几张在火车上拍摄的照片说：“瞧，那儿的天真蓝啊。一路上，我们就像在一个巨大的野生动物园中，看到了牦牛、野羊、野马在奔跑。”

　　王老太还抱着一只小羊照了相片。“这是我们中途下火车的时候照的，导游不让我们走远，也不让我们有剧烈的运动，因为海拔很高，怕大家体力不支。”钟老先生说，火车曾经在海拔5000米的站停了车，他感觉呼吸困难极了，嘴唇都发紫了。团里除了3个20多岁的年轻人没感觉之外，其他人都有些身体不适，但一上车吸了氧，那些症状就有所缓解。“在沿途还有许多可爱的孩子呢。”钟老先生说，那些小孩子穿着长长的藏服，并且一点也不怕生人，列车一停下，他们就走到车厢门口，眼睛里露出好奇的神情。“我们准备了糖果、小本子和笔等小礼物送给他们，他们收到礼物就看着我们微笑，他们的笑容好纯啊！”钟老先生还说，在下车玩的时候，一定要随手带上袋子，把产生的垃圾带回来，以免污染了当地原生态的自然环境。

　　还想再去西藏

　　钟老先生此行最遗憾之处就是因自己高原反应比较强烈，不得不提前回家。在到达拉萨之后，他有些发烧，但他还是坚持玩完了所有的景点。“我平生第一次见到雪山，好激动啊。山下的雪水那么清，那么蓝。”钟老先生说，他身体虽然很不舒服，但是实在舍不得离开。王老太的反应没丈夫这么强。最后，在团队要继续乘火车离开拉萨的时候，他们订了先飞成都再转深圳的机票，于7月11日晚上回到了深圳。“我们刚刚回来的时候，头部感觉好重，一口饭都吃不进。”钟老先生说，他们昨天才恢复了正常的饭量。

　　“这次我高原反应严重主要是因为没有做好充分的准备。”钟老先生说，西藏的导游告诉他们，到西藏旅游前，需要提前两三天就开始服用相关药品，这样就不会那么不舒服了。他说有机会还要二次进藏，再好好欣赏那里的美景。

　　老人赴藏宜慎重

　　尽管钟老先生认为去西藏并不可怕，年龄也不是问题，老两口最后也顺利回到了家，但是听完整个故事后，记者还是为他们捏了把汗。

　　记者认为老人赴青藏高原旅游还是要慎重，一定要根据自己的身体状况作决定，充分的准备也是十分必要的。

　　根据自己的经验，钟老先生建议深圳有意赴青藏高原旅游的老人，一定要在确定自己没有高血压、心脏病的情况下去。在进藏前3天就应当开始吃防高原反应的药品。要将心态放平和，如果真的坚持不了，千万别逞强，一定要尽快离开，以防万一。