主持人的话

　　出梅了，没有了风雨的侵扰，却要做好战高温的准备，气象部门预测，下周将持续高温。听闻此消息，无疑又加重了心里的烦躁。天这么热，楼道的防盗门为什么老是响，隔壁的小狗为什么老在叫，各种奇奇怪怪的想法此起彼伏，甚至还会引发莫名其妙不必要的争吵。天太热，你觉得自己有没有“反常”情绪？你是如何调适自己的心绪的？

　　成了“逃课大王”

　　小叶27岁部门经理

　　最近我老是懒洋洋的，对什么都提不起兴致。平时要是有人请客吃饭，早就乐颠颠地去了，现在，居然婉言谢绝了，宁肯早点回家睡觉。

　　本来，我的业余时间表安排得满满的，每周两个晚上安排了口语课，已坚持了半年有余。可是，不缺课记录就此打破，每次想到要辗转两辆车过去，到晚上9点再原路返回，我就只想打退堂鼓。经过严重的思想斗争，我终于迈出了逃课的第一步，没想到以后就一发不可收拾了。已经有一个月没去上过课了。

　　除了上口语课，日程表上每周一次的健身课和美容护理课我也逃。按理说，这些应该不算是“课”，只是很休闲放松的项目了，但是在什么事情都不想做的夏天，这些也居然成了我想逃避的负担。

　　现在这种散漫的日子，大概要等到夏天结束才能有所改变了。你说，这能不是夏天惹的祸吗？

　　我的洁癖又犯了

　　木木32岁职员

　　面孔泛油光，背心里总是汗涔涔，夏天免不了会这样，没办法，我就只好频繁洗澡。起来洗一次，出门前洗一次，回家洗一次，睡前再洗一次，好像只有这样，才能减轻一些油腻感。老公在我的督促下也不停地淋浴，他比我还容易出汗，当然就更需要冲澡了。

　　都说热天是洗晒的好时节，趁着太阳好，我把冬天的被褥拿出来翻晒，塞回去的时候，我突然想起妈妈的话，手臂上沾的汗水要是碰在被褥上，那是容易长霉的。只好把不当操作的那条床单拿出来重新再洗一遍，放进去的时候一丝不苟穿上长袖，保证隔绝汗水。

　　老公回到家，洗完澡没等我抹席子就直接睡了，等我想起这事，他已经开始打呼了。夏天的卫生可不能马虎，否则身上要长痱子，席子上要长螨虫的。把老公从睡梦中拖起来，竖到一边，擦了两遍席子再喷上花露水，才把他挪到床上继续睡。

　　我倒是觉得夏天没什么不好，只是我老公很讨厌夏天，他觉得太麻烦啦。

　　究竟是谁反常了

　　张小姐25岁文员

　　每到高温的日子，办公室里总有人叫嚷“情绪中暑”了，一个个怨声载道的。我还算有定力，尽管周围充满了烦躁的气息，但我还是可以手捧一杯菊花茶，塞着耳机干活。

　　持续高温了几天，菊花茶从每天一杯增加到两杯，还是觉得暑气逼人。尤其令人不安的是，睡眠质量大大下降，每天早上楼下的小狗出去遛弯的时候，它都会兴奋地站在电梯门口汪汪叫，直到阿姨把它带进电梯。虽说关着房门，可不知怎地，叫声的穿透力突然增强了，总是能把我从睡梦中叫醒。小狗遵循日出而作日落而息的规律，现在不到5点天就亮了，它叫得可欢呢。我这边却是清晨最瞌睡的时候。每当这时候，我就气得牙痒痒，躲在被窝里偷偷想着，给它个肉馒头，喷上点“灭害灵”，这个世界就可以清静了。

　　那天在楼下打球，正碰上阿姨带着小狗也出来玩，平日里小狗见了我，都会舔我的脚。可这次不知怎么了，一见着我就穷叫唤，好像发现了小偷似的。阿姨边打它屁股，边告诉它，这是姐姐呀，你怎么不认识她啦？但是没用，小狗还是歪着头叫个不停。被它这么一凶，我反倒心虚起来，难道是我想喂它肉馒头的事被它知道啦？不可能吧。还是天太热，连小狗都反常起来啦？

　　老板给个暑假多好

　　小米24岁公司职员

　　每到七八月份，我就开始回忆起做学生的日子，也羡慕起那些当老师的同学们来。烈日当空，谁不愿意在家孵孵空调或者找个避暑的地方躲上几天，这种向往而又得不到的生活，真是比神仙还快活啊。

　　这几天，虽然人在办公室里呆着，但却什么事情都不想做。脑子里充斥着出去旅游的念头。眼看着还在学校读书的同学的MSN名字纷纷改成了类似“海南，我来了”、“跨上背包出门去”等等的，我心里就像有一只猫在挠，让我坐都坐不住了。

　　身边有几个同事已经休假出去赶这拨暑假里的旅游高峰了，这越发影响了留守在办公室里的我们的情绪。我甚至萌生了请假出去旅游的念头，这个念头一出，就有同事给我核算请假成本。在他们的劝说下，我的念头反而更强烈了。我毅然到老板那里请了两周的假期。回来之后更好地工作，这是对我的自我安慰。

　　我知道，其实有很多上班族都在请假与不请假之间犹豫，要是老板能在这样的日子里给大家一段暑假，那该多好啊。

　　夏天，我爱上了川菜

　　丽丽29岁公司职员

　　夏天一到，美眉们就以“疰夏”为由吃起了减肥餐，终日以黄瓜番茄为伴，反正胃口也不好，顺便减减肥也不错。这个夏天，我们照例相约减肥。半个月后，有同事找来一台秤，一过磅，大家都开心极了，每个人都明显瘦了。

　　一男同事偷用了我们秤，结果发现了大问题，原来是秤有误差，我们的体重根本没有减。这下，我的积极性遭到了打击，再把黄瓜放到嘴边的时候，味蕾没了兴趣，反而怀念起告别以久的各种美味了。刚想补偿一下自己，没想到敏感的味蕾们一下子提出了更高的要求，它们总是对着浓重的川菜流口水，尝了几次，我就欲罢不能了。火锅、水煮鱼、沸腾鱼，大概是清淡了太久，对川菜的兴趣一下子被激发了。再也顾不得上火啊，长肉啊，长痘等戒条，大快朵颐了再说。大热天吃川菜，辣得满头大汗，也是一种过瘾的感觉。

　　夏天，人本来就容易缺乏热情，难得我对川菜有这么大的兴趣，还是不要扼杀为好。减肥的任务，留待天冷一些再解决吧。

　　我有话要说

　　近几年，我采取安康度夏三调适，效果甚佳。一是在保证8小时左右睡眠时间的前提下，早起适当参加晨练。二是增添夏令食品，多吃新鲜疏菜和西瓜，晨吃绿豆百合汤加点心，午食一片姜。三是将心比心，及时调适自己的情绪，不把别人当出气筒，自寻乐趣，开开心心过每一天。以前，盛夏季节我常疰夏，现在，再也不怕夏天了。

　　———史志定

　　一到夏季我经常会莫名其妙地心烦意乱，一点无足轻重的小事情也容易大动肝火。令人担心的是，我还是个开车族，一烦躁开车时注意力就会不集中。为了调适自己的心绪，最近一段时间在“静心”上我下了功夫。除了行车中播放一些轻柔的音乐，调节心情，还给自己安排了一个严格的作息时间，充分保证睡眠。听说水分和维生素可防止心情烦躁，我就尽量多喝水和清淡的食物……半个来下月，自我感觉还是有些效果的。———沙泉

　　最近天热，特别容易疲倦烦躁。对着电脑漫无目的地浏览，时间分分秒秒地滑过，脑袋里却依然昏沉空白，心情不由得烦躁起来。即使坐在空调房里也免不了效率低、火气大之类的“反常”情绪。我觉得清淡的饮食加上规律的作息有助于振作精神，平复肝火。绿豆汤、苦瓜、丝瓜等都是不错的选择。

　　———海上鱼儿

　　作者：晨报记者徐玲