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作者： 梁燕军来源： 人体肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。女人在25岁之前这两种蛋白质含量丰富，肌肤就富有弹性，显得光滑、平整。随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，皮肤就会变得松弛老化，皮下脂肪减少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，进而产生皱纹。忽视防晒、长期牵动肌肉、肌肤排水功能不佳等问题也可能导致弹力纤维被破坏。那么，女人如何保养才能让皮肤紧致，时刻处于光彩夺目的状态？肌肤松弛原因
女人25岁后，随着年龄的增长，机体老化，皮肤也呈现老化，表现为汗腺及皮脂分泌减少，皮肤变干，各种纤维退行性变，皮下脂肪变薄，使皮肤变粗、变硬、发皱，形成皱纹。一般在额部、眼角、嘴角最先出现皱纹，继而面部、颈部都可出现皱纹。
有些人年纪虽不老，面部却出现皱纹，显得衰老，原因是全身健康状况不良所致，肌肤老化的速度会依个人遗传体质、精神紧张、受阳光照射、吸烟及环境污染而有所不同。例如患慢性消耗性疾病，如肝炎、肺结核、慢性肾炎等，还有内分泌失调、贫血、神经官能症、营养不良、性生活过度以及射线、化学药物、风吹日晒等理化刺激，都能促使皮肤早衰，面部出现皱纹。巧防皱纹出现多补充维生素
体育锻炼是平时必须做的功课。日常生活中保持一定的运动量，皮肤便不容易松弛。在饮食结构上也要讲求平衡，各种营养素要全，不能偏废。平时注意保持足够的蛋白质及维生素A，可多吃些瘦肉、鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜，适当吃些动物的肝脏、牛奶、鱼肝油等也对皮肤有好处。缺乏维生素A，皮肤会发生毛囊口角化或皮肤出现片状鳞屑，影响皮脂腺及汗腺分泌，使皮肤变得干燥。B族维生素中的B2、B6以及维生素E也很重要，如豆芽、麦片、麦芽、鲜酵母、蜂蜜等均含有上述维生素，对皱纹的消除有一定作用。维生素C能增强皮肤弹性和光泽。做好皮肤清洁
日常的皮肤护理过程中，清洁工作一定要到位。由于脸部肌肤总是暴露在空气中，皮肤外面一层脂肪膜会沾上污秽，清洁不到位肌肤无法彻底呼吸，不能有效地吸收护肤品的营养成分。不同类型的皮肤对洗脸用水、肥皂及使用的面部化妆品都有不同的要求。温水和热水能使皮脂膜溶解，并能松弛皮肤，扩张血管，开放汗腺管口，促使代谢产物排出，去污作用较强，油性皮肤宜用温水或热水洗脸。冷水能使血管收缩，汗腺管口和毛孔闭合。交替使用热、温水和冷水洗脸能促进皮肤内血循环。
干性皮肤及有过敏性皮肤病的人尽量少用肥皂，油性皮肤可以用肥皂，但也应选用碱性低的香皂，如硼酸皂、护肤皂等。洗脸后，脂肪膜被洗掉，皮肤有些绷紧的感觉，这时可以涂一些冷霜或雪花膏一类的化妆品。时刻保持皮肤湿润
皮肤干燥，很容易产生皱纹。因此，时刻保持皮肤湿润，水分是防止皮肤生出皱纹的重要因素。在使用化妆品前，宜先用温湿的毛巾在面部热敷片刻。除现成的香脂、香霜或营养性雪花膏外，现在还有按各人需要配制的一些使皮肤健美及消除皱纹的混合液。可用蛋黄、橄榄油及磷脂混合外用，或以维生素E局部涂擦，或用含维生素A、D的人造奶油外用，有的介绍用蛋清洗脸，蛋清干后在皮肤上形成一层薄膜，使皱纹暂时消失，隔夜后洗去，还能把面部污物洗净。
在日常保养的过程中也可加入具“紧肤”功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力；或刺激纤维母细胞，源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维，帮助肌肤紧实有弹性。巧选对症化妆品
目前市售化妆品按剂型可分两大类，一类是油包水（水分散于油中），70%油，30%水，如各种香脂、冷霜等。干燥型皮肤或在冬季气候干燥时可用这类香脂。另一类是水包油（油分散于水中）如各种雪花膏及香霜就是，皮脂分泌多的人宜选用雪花膏、杏仁蜜等少油的化妆品。老年人血液循环不好，皮肤营养差，皮脂腺功能衰退，故应该常用一些护肤的化妆品。目前，化妆品中还加有各种营养剂如银耳、珍珠粉、多种氨基酸，各种维生素如维生素A、维生素E等，旨在促使皮肤小动脉扩张，增强皮肤毛细血管抵抗力，改善循环，同时提供部分营养。国外不少化妆品都含维生素E。小贴士小动作紧致皮肤
左手放在颈部凹陷处，缓缓上仰头颈，直至感觉到肌肉拉动。然后再慢慢低下至水平，重复数次。
嘴巴呈“O”字形，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3～4秒，恢复原状，重复数次。
借助轻柔按摩，加速肌肤新陈代谢，提升肌肤弹性。紧致额头，以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。
吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。男人志起床20分钟后再刮胡子
完美的剃须关键是要进行准备。首先是选择剃须刀的问题。电动剃须刀和刀片剃刀是为做不同的事而设计的。所以用它们刮起脸来的感觉和效果也不一样。如果想刮得一根不剩，可以选用双层刀片的剃刀。使用这种剃刀就需要经常更换刀片。多长时间更换一次取决于你的胡子有多密、你多长时间刮一次脸以及你刮胡子的准备工作做得如何。
早晨起来的时候不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。
刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割，减轻对皮肤的刺激。
剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。剃须的顺序是从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。
很多人习惯刮完胡子涂上一些剃须香水，实际上这种润肤香水从医学上讲不是必需的，但须后水中的某种东西可以让刮干净的皮肤看起来更加容光焕发。需要注意的是不要用含有酒精的须后水。大家来找茬◎误区一频繁地清洗面部
因为想摆脱油光带给肌肤的不适感，就频繁洗脸或使用碱性洁面品。
错误解析：我们的皮肤自身就具有把握“水油平衡”的功能。如果过分清洁，当大量的油脂被清洁掉，皮脂腺就会分泌出更多的油脂以补充流失的油脂，进而形成这种越洗越油的水油失衡。◎误区二频繁使用吸油纸
吸油纸是很多女孩子的亲密伴侣，尤其到了夏天更是频繁吸油。
错误解析：油光是控制了，却容易出现脱皮掉屑等最严重的缺水现象。有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你依然只控油、吸油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，运行中要消耗肌肤内的大量水分，很快，就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。本版文字本报记者梁燕军 本版图片均为本报资料图片 |
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