入水前按规定清洗身体很重要。做好充分的准备活动。不要冒险跳水。遵守游泳池规则。
发生意外的原因一般是由于事先准备运动不够,游泳时忽然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩;也可能是因过度疲劳,游泳过久肌肉疲劳乳酸积聚过多引起的腿局部抽筋。
救生人员提醒,游泳的时间不宜过长,一般在水中最多持续游泳1.5至2小时就应上岸稍作休息。实习生 江 俊 本报记者 刘少龙
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