上次回山西万荣县老家，遇到和我住在一个巷里的杜老师。10年未见，76岁的杜老师依然红光满面，精气神十足，全然不像一个快80岁的老人。

　　杜老师和我同族同宗，是一名小学教师，他最大的爱好是下象棋，而且下起棋来特别较真，走一步棋能考虑大半天。有时候我们故意气他，在他长考时，故意拿起一张报纸装模作样地看着。此次我见到杜老师时，他正在与他70岁出头的堂弟在棋盘上捉对厮杀，一边思考，一边念念有词。

　　与杜老师聊起健康诀窍，他琢磨了半晌说，如果要是有的话，那就是动腿加动脑。

　　杜老师说，动脑就是下象棋，这个爱好他一直保持着。他不仅下棋时爱思考，下完棋后，还要在脑中复盘，想一下当天哪盘棋下得好，哪盘棋下得臭，对付什么样的对手应当用什么样的办法。他说，把象棋列入体育项目是有道理的，下象棋时，脑子在高速运动，全身肌肉都处于紧张状态，如果没有较好的脑力和体力，连续下几盘棋很难坚持得下来。杜老师衡量自己是否健康有一个独特的标准，那就是能不能下棋，如果能下证明身体好，如果懒得下，不想下，就是身体出毛病了。杜老师说，大脑是身体的司令部，特别是对老年人来说，司令部出了问题就有麻烦，因此多动脑绝不可少。

　　杜老师所说的动腿就是走路。杜老师能做农活时，每天早上起床后的第一件事就是往自留地里担农家肥。年龄大后，农家肥担不动了，但每早出门走路的习惯始终没有改变，一年四季，天天如此。他走路有固定场所，通常是在离家不远的一块高地，我们称之为“崖上”，那里有一片片的农田和田间小路，他就在那里花费1个小时尽情地走来走去。杜老师说，在“崖上”走路，不仅呼吸到新鲜空气，还把这双老腿锻炼了。人老先老腿，如果停止运动，就老得更快。他自豪地说，我现在走路的速度仍然很快，年轻人不一定赶得上我呢！