南京日报报道“降低癌症对人们健康的危害预防很重要，但各个地区、各个时期、各个年龄段的癌症预防重点不同，对南京人而言，要重点预防肺癌、胃癌、食管癌、肝癌和乳腺癌五类癌症。”昨天，在大行宫会堂举行的第41期新城市“市民学堂”上，江苏省名中医、省肿瘤医院专家顾奎兴，以“改变不良生活方式远离疾病”为题，告诉市民该怎样预防癌症，减少疾病困扰，享受健康生活。

　　现状：我市三成病人死于癌症

　　“一项调查显示，2005年，南京总死亡人数为17093人，其中死于癌症的人数为5111人，也就是说，29．9％的人是死于癌症。”顾奎兴说，癌症是严重威胁人类生命的常见病、多发病，目前，世界上每年有780万人死于各种疾病，其中因肿瘤而死的人为140万。就江苏而言，每年约有16万人患上癌症，约12万人死于癌症，一直是癌症的重灾区。南京每年约有7000人患上癌症，5000余人死于癌症。如果按照每个病人发病当年度医药费平均12万元计算，南京每年光花在癌症治疗方面的医药费就高达10亿元。因此，我们必须高度重视癌症的防治工作。

　　病因：烟酒等不良嗜好是罪魁祸首

　　顾奎兴说，诱发癌症的病因很多，如环境因素（亚硝胺类、芳香烃类等化学致癌物会引发消化、肾脏、泌尿等系统癌症，电磁辐射、紫外线等物理致癌物会引发皮肤癌等多种癌症）、生物因素（EB病毒、霉菌、寄生虫等生物致癌物则会引发淋巴癌、鼻咽癌等）、遗传基因因素等，但最重要的致病因素是个人的不良生活方式和烟酒等不良嗜好。“抽烟可以直接引发肺癌、喉癌、心血管疾病等，饮酒虽然不会直接致病，但它会促进人体对致癌物的吸收，促进人体内癌细胞的生长，增加烟草等致癌的能力。”顾奎兴说，有一个数据很能说明抽烟对人类健康的危害。现在，发达国家每年有210万人死于抽烟引发的各种疾病，按这个趋势，到2010年，全球将有1000万人死于烟害。目前，中国有1／3人消费烟草，每年有30万人死于烟害，到2025年，这个数字将上升到200万。除了不良嗜好外，不良生活方式也是诱发癌症的主因之一。如，不恰当的日光浴可以引发皮肤癌、黑色素瘤；不洁性生活不但传播多种与引发肿瘤的病毒，还会增加妇女患宫颈癌、子宫癌等的几率；缺乏运动不仅使我们变得肥胖，也影响体内毒素的排泄，引发肿瘤、心脑血管等多种疾病。

　　防控措施：建立良好生活方式

　　“因此，预防癌症，必须从建立良好生活方式做起。”顾奎兴说，烟是致病的祖宗，建立良好生活方式，烟是不能再吸了，酒则可以适量喝一点，更重要的是要做到饮食有节、居室卫生、运动有恒。饮食有节，具体要做到四点：饥饱得当。提倡六七分饱，早、中、晚有别（早饭吃好、中饭吃饱、晚饭吃少），反对暴饮暴食，改变三高（血压高、血脂高、血糖高）二生（前列腺增生、乳腺增生）现象；食谱广泛。不挑不偏，好东西不多吃、差东西不少吃，不吃化学色素、霉变食品，主副食、粗细粮、荤素菜按6∶4搭配，多吃蔬菜、水果、全谷食物；烹调科学。提倡清蒸、水煮、水汆、凉拌、沙拉、汤菜等烹调方法，反对油炸、熏烤、腌制加工食品；用具安全。不用聚氯乙烯保鲜膜，不用洗衣粉清洗餐具。居室卫生方面要注意选用绿色建材、绿色装潢（装修带来的甲醛、苯等室内空气污染已成“隐形杀手”，每年发展中国家有200万人死于装修污染引发的疾病），厨房一定要装抽油烟机，房间要经常开窗通风。运动有恒方面要注意选择有规律、有恒心的有氧运动。

　　预防重点：男女有别、老少有别

　　顾奎兴说，预防癌症，在建立上述良好健康方式的同时，我们还要了解癌症的先兆症状，知道各个地区的预防癌症的重点种类，做到男女有别、老少有别，提高预防效率。在诊断先兆症状方面，顾奎兴提出特别要注意皮肤黏膜、乳房、消化系统和生殖系统癌症的早期症状。皮肤粘膜方面，要注意发生于口腔、食管、外阴以及子宫颈等处的黏膜白斑，如果出现过度增长及角化，就要早作检查；如果经常受摩擦的部位有色素痣，开始变大，粗糙且有分裂现象，可能是黑色素瘤；老年人如果皮肤角化严重，胃口又不好，可能是胃癌；皮肤的慢性溃疡、经久不愈的窦道都要注意。乳房方面男女都要注意乳房肿块可能引发的癌变。消化系统方面要注意慢性萎缩性胃炎及胃溃疡、结肠及直肠息肉、乙肝和肝硬化等可能引发的癌变；生殖系统方面要注意包茎、宫颈糜烂、葡萄胎、隐睾症等可能引发的癌变。“预防癌症，更重要是的做到地区有别、男女有别和老少有别。”顾奎兴说，各个地区、各个时期、各个年龄段发生癌症的种类是不同的，市民预防癌症是一定要做到“对症下药”。如日本是胃癌王国，中国华南地区癌症以鼻咽癌为主，江浙闽沪长江口以肝癌、胃癌、肠癌等为主；江苏发病率位居前五位的癌症是肝癌、胃癌、食管癌、肺癌、肠癌，其中男性癌症发病种类主要是肝癌、胃癌、食管癌，女性主要是食管、胃癌、肝癌；南京人男性高发的癌症种类是肺癌、胃癌、食管癌、肝癌，女性是乳腺癌、胃癌、肺癌、食管癌、子宫癌、肝癌，儿童是白血病、脑肿瘤。因此，对长期生活在南京的市民而言，1—14岁的儿童主要预防白血病、脑肿瘤；对45—64岁之间的中老年人来说，男性主要预防肺癌、胃癌、食管癌、肝癌，女性主要预防乳腺癌、胃癌、肺癌、食管癌、子宫癌、肝癌；综合起来看，南京人要重点预防肺癌、胃癌、食管癌、肝癌和乳腺癌五类癌症。南京日报记者　宋广玉　实习生　谢玢