本报讯（记者马天行）“社交恐惧”日益成为心理学家关注的心理疾病。据社会学学会社会心理研究室调查数据显示，每十人中就有一人为社交恐惧症患者。在进行心理咨询的人中，近40%患程度不同的社交恐惧症。

　　社交恐惧症是一种精神上的疾病，也叫社交焦虑症，它的危害仅次于抑郁症、酗酒，是排名第三的心理疾病。北京大学心理治疗师方瞻等专家认为，如果一个人经常性地出现在人前脸红很难受、害怕聚会及社交活动、常回避和不认识的人进行交谈、害怕当众讲话、不能在别人注目下做事等，就可能是患上了社交恐惧症。

　　专家提醒，处于青春期的中学、大学学生，办公室工作紧张的职员，学业、事业、爱情暂时处于低谷的人，素来内敛、社会压力日益增大的女性，这四部分人患社交恐惧症的几率最大。

　　除了自身性格的原因，生活节奏紧张、与朋友有效交流的时间太少，成为目前大多数人交友难的主要原因。

　　有很多人认为，因为时间有限，坐在家里，通过网络聊天，也可以交到朋友，并依赖网上交友。

　　对此，心理学家表示，网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱真实社会中人与人直接交流时的社交技巧。有社交恐惧倾向者，则将进一步加深社交恐惧程度。

　　专家建议，要克服社交恐惧、结交好友需注意培养兴趣，增强自信心；不否定自己；不苛求自己；能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；不回忆不愉快的过去；不断进行“交往锻炼”；友善对待别人，以真心换友情。