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入伏了，天气时阴时晴却总逃不开一个“热”字，人也变得恹恹的不想动。听体育运动方面的专家介绍，这是“恶性循环”的开始。与其在空调房中避暑不妨走出家门，来到宽敞凉爽的健身中心，与水结伴、与健康理念为伍，享受一个绿色的假期吧。
置身于泰达会馆的绿波水疗馆
SPA世界,犹如隔离了尘世，轻音妙曼、芳香袅袅的雅致空间里，享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，吮吸采自森林原野的植物所散发出的清新气息，一切是如此温馨宁静，如天空飞翔的鸟儿、水中畅游的鱼儿般自由自在，烦忧尽忘。芳草萋萋，恍若隔世，桃源与红尘却只在咫尺间。将一片片叶子覆盖全身，让清凉的感觉抚摸日晒过的肌肤，享受舒缓减压的惬意！胶原弹性护理、抗皱紧肤护理、葡萄子去角质、玫瑰冰霜体敷、黑泥排毒体敷、热石能量疗法、泰式舒筋活血术、中医推拿等疗程为紧张工作的人们带来舒缓放松的心境，作为周末的犒劳好好奖励自己一下岂不美哉。
在绿波水疗馆里：整齐精神的制服、清淡的妆容、顾问们盘起的长发或整齐梳理的短发，给了人们很好的第一印象，接下来就是美容师一直带着甜美的笑容来聆听你的话语、了解你的需要，让顾客进入宁静、安详、放松的氛围，专业的SPA水疗师能根据人们的身体和精神需求来调配芳香精油，让顾客躺在温暖芬芳的水中闭上双眼，只感觉毛孔轻轻张开，芬芳的气息进入身体的每一部分。现在应该是SPA水疗师的双手与我们身体的亲密对话了，在芳香按摩油的滋润下，力度适中均匀而连贯流畅的动作，引导我们进行轻柔而绵长的呼吸，这一刻，只有你，只有这最舒适的享受。如果只想享受一下独特的洗浴，那么芬兰LAGERHOLM桑拿浴、HELO蒸汽浴和英国
SPAFORM水力按摩浴，都能令人身心放松，渐入超然佳境。
寻遍开发区，果然找到集游泳、健身、SPA水疗于一身的场所———泰达国际会馆康体中心。硬件设施自然没得说，按国际潮流精心建造的标准泳池宽广气派，另有英国PG超级水伞及水中气泡发生系统，在滚滚浪花的拍打下，戏水的乐趣油然而生。健身房内配备的是美国大力士系列健身设施，私人教练将为会员量身定做健身计划、提供细致入微的贴身服务，传授的健康生活理念将受用一生。
瑜伽、形体塑造、拉丁舞教练：孟红
资历：高级私人教练 国家大众健美操六级 天津市舞蹈协会会员
取得瑜伽练习的成功，必须掌握正确的方法。瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰。虽然并不是每一个人都能够完美无缺地做出所有的瑜伽姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜伽练习的要领。希望每一个人按照个人身体限度练习瑜伽，尽力而为不可强求。瑜伽练习的每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。
健身教练：刘懿
资历： 国家一级健身指导员 天津市健美协会会员
健身“菜鸟”们在选择健身房时一定得坚持实地参观、操作器材再综合自身需要做形体评估。一般来说，健身房内的运动可分为两种：无氧运动和有氧运动，前者是指身体在没有氧气给的情况下使用肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等即属于无氧运动，其主要效用在训练肌力，至于后者则是活动时身体必须积极吸气的运动，慢跑、踩脚踏车或有氧舞蹈都是有氧运动，它除了可以训练心肺外，对消耗体内多余脂肪也很有效。
网球教练：张鹏
资历： 天津体育学院网球比赛团体第一名 滨海新区网球公开赛男子单打第一名
建议初学者选择重量较轻的牌子，到专卖店购买专门的网球鞋。思想上的误区容易为练习带来影响，一味追求球速、急于提高命中率，容易导致基本动作练习不扎实，建议按照教练的指导循序渐进地联系。网球场是竞技场，总会有激烈的争斗与拼杀在此上演，同时人们也可以从中感受到另外一种安详与和谐，它们源于球员与观众所具备的良好的行为素养，源于所有参与者发自心底的友善态度。
游泳教练：马英斌
资历： 国家二级运动员 国家游泳教练员
游泳的好处大家都知道，多游泳不仅能锻炼心肺，还能雕塑出诱人曲线来。比如说蛙泳，手臂伸展中，其实有很强的扩胸锻炼。在水流对身体的均匀压力刺激下，就像有一把无形的手术刀，一点点削掉多余脂肪。水中运动很耗费体力，游泳更消耗热量，在享受水的乐趣的同时，压力很容易释放，健身效果也是很明显的。
游泳、水中健身操教练：沈翠玲
资历： 国家水中健身教练员 国家二级健美操及游泳裁判员
水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动，也有水中练习，是多种风格的融合。水中健身一般在1－1.4米的水里进行，即使不会游泳也没关系，不必害怕；水中健身操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸展等等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却是很舒服，轻飘飘的，此外亲水对皮肤有很大的好处。
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各场馆营业时间
项目平日 周六、日及节假日
游泳池13：30－22：0009：00－22：00
健身房13：30－22：0009：00－22：00
SPA理疗13：30－02：0009：00－02：00
按摩室13：30－02：0009：00－02：00
<责任编辑：张焱磊> |
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