�牐牳魑煌�友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间：每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　水产品和蔬菜市场实行准入制度 无证禁止销售

　　水产品和蔬菜必须带有检验合格证明和产地证明才能上市销售，没有身份证明的不得上市销售。8月3日，市食品安全委员会下发《加强北京市水产品市场准入管理的意见》和《关于进一步完善北京蔬菜市场准入制度的意见》，从今年11月1日起开始对本市水产品市场和蔬菜市场实行准入制度。

　　本市和外埠渔业养殖基地、水产品生产企业、个体渔业生产者、从事水产品收购的单位或个人的水产品进入北京市场，必须经县级以上具有检验资质的水生动物疫病监测部门检验，每批次水产品最大应以车为单位提供出县境检验合格证明和产地证明；进口水产品必须提供报关单。票据证明不全或票据证明与货物种类不符的水产品不得上市销售。

　　外埠和本市基地蔬菜进入本市批发市场，应提供具有独立法人资格经济主体或农民专业合作经济组织出具的基地证明及产品质量证明，方可入市经营；蔬菜经外埠批发市场进入本市批发市场，应提供外埠批发市场出具的销售凭证证明及产品质量证明；未经认证的蔬菜进入批发市场，要出具县一级政府或其委托单位出具的产地证明及产品质量证明。》》

　　你家饮水有泥味吗 首个自来水安全预警发布

　　最近北京连降大雨，暴雨不但给人们的出行带来不便，还对生活饮用水构成了潜在威胁。今天市卫生局发布今年首个饮用水安全预警，提醒市民及时观察家中生活饮用水水质的变化(颜色、味道等)，一旦发现异常，及时向卫生管理部门报告，举报电话:65066969。

　　8月3日上午，卫生局相关部门负责人在接受记者电话采访时说，昨晚卫生监督部门已经接到4起居民投诉，反映家中饮用水“发浑”、“有泥味”等。这些投诉主要集中在海淀、朝阳、昌平等雨水较大的地区，卫生监督部门上午已经到现场开始调查，水污染大致都与暴雨有关，具体污染程度正在调查中。……》》

　　新疆大部将出现35～39℃的高温天气 华南有强降雨

　　受冷暖空气的共同影响，未来三天，西北地区东部偏东地区、华北大部、东北地区大部、黄淮、汉水流域等地将有阵雨或雷阵雨，其中，华北东南部、黄淮北部等地的部分地区有大雨，局地有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。受副热带高压及大陆暖高压的影响，预计今天白天，新疆大部将出现35～39℃的高温天气，其中吐鲁番盆地的气温将有40～42℃；四川盆地、重庆、浙江大部、江西东北部以及安徽南部等地也将有35～37℃的高温闷热天气。具体预报如下：

　　4日08时至5日08时

　　新疆西北部、西藏东部和南部、甘肃南部、陕西大部、华北大部、内蒙古东部、东北地区大部、黄淮西部和北部、湖北大部、江南西部和南部、华南以及云贵高原等地有小到中雨或雷阵雨，其中，福建南部、广东、海南、广西以及湖南西南部、贵州东南部等地有大雨或暴雨，广东中西部偏南地区、广西中部和东南部以及海南北部等地的部分地区有大暴雨、局地有特大暴雨；另外，辽宁北部、山东北部、云南南部等地的部分地区有大雨，局地有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。南海大部海面、琼州海峡、北部湾海面、海南沿海、广东沿海、广西沿海将有6－8级大风，部分海域阵风可达9－10级。

　　5日08时至6日08时

　　新疆西北部、西藏中东部和南部、西北地区东部偏东地区、华北大部、内蒙古东部偏东地区、东北地区以及黄淮大部、汉水流域、江南中西部和南部、华南、云贵高原等地有小到中雨或雷阵雨，其中，海南、广东西部和南部、广西以及湖南西南部、贵州南部、云南东南部等地有大雨或暴雨，广西西部的部分地区有大暴雨。广西有5－6级大风；南海中北部、北部湾海面有6－8级大风，阵风可达9级。

　　6日08时至7日08时

　　新疆北部和南疆盆地东部、西藏中东部和南部、华北中东部、内蒙古东部、东北地区大部、黄淮、江淮、汉水流域、江南大部、华南以及云贵高原等地有小到中雨或雷阵雨，其中，海南北部、广西西部和南部、广东西南部以及贵州西南部、云南东南部等地有大雨，广西南部的部分地区有暴雨；另外，黄淮中西部的部分地区有大雨，局地有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。南海北部、北部湾有5－7级大风。》》

　　温馨提示：

　　这六种食品你要每天都吃！

　　米色食物――红豆大麦大枣蒸米饭(红豆、大麦米、粳米、大枣)

　　评点：

　　红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用，和大米搭配食用非常合理。红枣不仅补血养颜，还能增加米饭的香气。

　　提示：

　　红豆和大麦米预先在水中泡过数小时，以便较快地煮熟，不会留下硬心，妨碍米饭的柔软口感。

　　白色食物――皮蛋虾仁拌豆腐……》》

　　温馨提示：

　　夏天每天几点开窗最合适？

　　潮湿、闷热的“桑拿天”“蒸倒”了不少人，人们纷纷采取各种防暑措施来降温。可您知道吗，这样的天气里，家居用品也要防“中暑”。近日，中国室内装饰协会室内环境委员会发布警示：“桑拿天”里，要注意保养家具、家电等家居用品，警惕室内环境污染。

　　木质家具。高温和潮湿是家具“中暑”的两大诱因。以木质家具为例，当气温达到28℃以上，湿度超过45％时，其中的甲醛就会成倍释放。北京市建筑装饰协会室内环保委员会副秘书长王璐提醒：“即使是空气质量达标的居室，在‘桑拿天’里也可能恶化。如果感到明显不适，如鼻咽不适、呼吸困难、眼睛刺痛流泪、情绪烦躁等，很有可能是空气质量出了状况。”

　　王璐建议，通风是防止家具、家电“中暑”的最有效办法，并且有利于有害气体的排出。他表示，“桑拿天”的中午时分，室外空气湿度处在最高值，不宜开窗……》》美容提示：关爱您的肌肤教您十大法则

　　无情的岁月是女人娇颜的天敌，如何保护容颜和关爱肌肤是每个女人必须面对的问题，本报邀请了资深专家全国十大婚纱联谊会形象设计组一等奖的获得者吸引力国际婚纱首席造型师张莉为大家提供一些美丽秘笈。

　　1.清洁

　　每天至少洗脸二次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分重要。

　　2.勤饮水

　　水是生命之源，适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分。

　　3.保湿……》》瘦身提示：谨记10个纤腰收腹小技巧

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球

　　2.不要常吃薯条

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3.不要一直嚼口香糖……》》

　　温馨提示：

　　晚餐不宜吃虾皮

　　大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。

　　虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克），素有“钙的仓库”之称，虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。……》》

　　健康提醒：

　　“性趣”尽在食品中

　　相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行――就是通过食物。建议你不妨试上一试。

　　海鲜

　　海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　蛋类

　　研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　银杏……》》

　　生活一点通：

　　雨雾天行车技巧

　　一连多日的雨雾天气，让我这久居北方的人竟也体验到了南方的阴霾。虽是乐得不用开空调了，不过对于驾驶者来说，雨雾天行车，视距缩短，能见度低，视线模糊，难以看清道路上的各种情况。同时，路面湿滑，导致车辆的操控性变差，易发生侧滑、剐蹭等意外，所以掌握在雨雾天行驶的技巧很重要。

　　雾天行车

　　大雾时，即使是白天也要开启雾灯及相关灯光，并根据能见度将车速控制在适当范围。充分利用灯光提高能见度，看清车辆及行人动态。但雾很大时要慎用远光灯，因为强烈的光线并不能穿透雾团，相反会让眼前一片花，降低灯光的照射效率。除此之外，驾驶员可能都会遇到，越是雾气大时水汽就越容易凝结在挡风前面，影响行车视线。其实这是由于外界湿度大，加上内外温差不统一造成的，只要用雨刮器勤刷着点风挡就成了，如果刷不干净可以喷些玻璃水。……》》养老提示：老人早餐宜迟不宜早

　　“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。

　　晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。……》》

　　健康提醒：

　　买酱油不要只顾口味

　　很多人常常分不清烹调酱油和佐餐酱油，在购买时往往只偏重个人口味的喜好，家里只备有一种，不管炒菜还是拌凉菜都用，这样就忽视了健康的因素。

　　据国家有关标准，用于佐餐的酱油每毫升检出的菌群总数不能大于3万个，这样即使生吃，也不会危害健康。而烹调用的酱油菌群标准会放宽许多，需要加热烹调来消灭不合格的菌群，因此，如果用烹调酱油来拌凉菜，很容易让菌群影响消化道。其实，很多品牌的酱油都会在瓶身标有用途，只要在购买时稍加留心，就可以区分开烹调酱油和佐餐酱油。……》》

　　生活精彩欣赏

　　大S变态手段呵护秀发欧美最肉感女人女性七部位完美标准乙肝不孕同吃一种中药结了婚未成年人的家手机响几下接听安全盛夏那一勺米粥的清凉自然温暖魅力秋妆大专生敲开微软大门不同罩杯女星胸部风光遗体火化烧出手术刀18岁少女名模完美身材