四川新闻网-成都商报讯

　　近日本报记者在各大游泳池调查发现，各个游泳池里都是人满为患。这么多人挤在一个水池里，会不会给身体带来一些不适呢？为此，记者昨日采访了成都体育学院游泳教研室的蒋老师。蒋老师表示，现在很多市民是天热了才去游泳，觉得凉快了就起身，这样游一会儿、又在岸边坐一会儿对身体健康是很不好的。因此，蒋老师特别提醒市民，尤其是很多爱“泡”游泳池的市民，游泳的时间以个人身体为标准，但每次最好不要超过两小时。

　　孩子 应在游泳前半小时进食

　　专家表示，4~8岁的孩子是很适合学习游泳的。虽然孩子学游泳有很多好处，但夏季游泳仍然有很多需要注意的地方：首先，在学习之前，父母可先带孩子到50～80厘米深的浅水池内熟悉水性，一来，浅水池的水温相对比其他池高，二来，水浅，孩子的心理恐惧就会稍微好些；其次，孩子入水池前最好不要吃东西，人在水中，水会对人体产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。因此，专家建议，孩子最好在游泳前半小时吃点食物，这样去游泳就会不饿、不饱胀。

　　同时，夏日容易患上感冒、热伤风，孩子在感冒痊愈后1至2周内不宜游泳，而在玩得大汗淋漓的时候也不能马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。另外，在为孩子选择游泳帽时，家长应该注意，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的那种，女孩穿背带式的游泳衣时，不宜将绳带系在颈部。

　　成年人 游泳时间别超过2小时

　　在休息日的时候，很多市民都喜欢“泡”在水池里，有的甚至一“泡”就是大半天。游泳专家告诉记者，如果在水里停留过久，散热过快，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1个半小时至2小时。

　　若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热量，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

　　七旬老人 45分钟别超过400米

　　对于老人，在游泳前要进行体格检查，能否游泳要听从医生意见。游泳专家建议，老年人因为体能的缘故，游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20~45分钟内最适合的距离是：60～70岁的老人游500～600米，70岁以上的老人游300～400米。同时，游泳前要做好准备活动，适应水中活动的需要，防止抽筋。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。

　　记者　吴筱颖