平日粗茶淡饭，周末猛吃鲍鱼海参。营养专家认为，这只会加重人体消化系统的负担，对身体健康毫无裨益。同样平时疏于运动，十天半月或更长间隔去一次健身馆疯狂健身，也无异于暴饮暴食，让身体无法消受。

　　记者从大连浩沙健身会所、大连金领第一健身俱乐部、大连舒适堡健身美容中心等健身机构了解到，与大部分会员坚持每周锻炼两三次不同的是，不少白领一族，一周、十天或更长时间偶尔去一次健身馆，这部分群体在健身馆中所占比例约为10％～25％。运动专家认为，偶尔健身，无异于暴饮暴食，达不到预期的运动效果。

　　越来越多的现代人已意识到健身的重要性，大连健身馆红红火火，会员人数不断增加就是一个明证。但不少白领对健身的理解却并不科学。现代医学研究表明，年龄超过30岁以后，其生理机能就将呈下降趋势，虽然经常参加锻炼能令这种下降趋势减缓，但偶尔剧烈运动或者几乎不参加运动，则会加重生命器官的磨损，从而引发健康问题。

　　运动肯定比不运动要好，为何偶尔运动反倒对身体有害？大连大学体育学院运动人体科学教育室主任王珍武认为，间隔时间过长、强度过大的运动，不仅达不到预期的效果，还能增加心肺负担，对身体带来伤害。从专业角度讲，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，是指运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。所以科学有效的做法是每周锻炼3至5次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

　　记者孙立民