“一想到开学就浑身没劲儿。”“暑假作业还没写完呢，心里烦！”在临近开学的一周里，北京社会生活心理咨询卫生服务中心连续接到100多个焦虑学生或家长打来的咨询电话。与此同时，本市各大医院也陆续接到惧怕开学的焦虑小患者。

　　“最近一周我们接到的绝大部分咨询电话都是有关学生焦虑的，周末更是多了不少前来面询的学生和家长。”昨天，心理咨询中心的李晴告诉记者，焦虑学生主要表现为情绪不好、不爱说话、回避开学话题、抵触上学、有的甚至一谈开学就发脾气，同时还伴有浑身不舒服和腹泻等症状出现。

　　临近开学，孩子为什么会产生焦虑心情？北京市青少年心理卫生中心副主任梁月竹分析说，暑假学生有较长一段时间不用去学校上学，生活节奏相对较轻松，现在又要回到学校就存在一个适应问题，生活、学习方式的转变往往使孩子表现为情绪焦虑。

　　还有一部分小升初、初升高的学生，因为对新环境、新集体不熟悉，也会产生一定的紧张和焦虑。此外，还有部分孩子的焦虑源于暑假作业还没完成，害怕被老师、家长责骂。

　　“家长此时应该帮助孩子度过短暂的情绪焦虑期。”梁月竹表示，首先，家长不要把开学当成重大的事情来看待，要避免过多询问孩子有关作业和开学的事情。尽量以平和心态对待孩子开学的相关事宜，多鼓励孩子，加强亲子沟通。其次，要帮助孩子进行作息时间调整，从不睡懒觉开始，逐渐使孩子从假期的松弛状态过渡到开学的正常状态。

　　作为学生自身，应该学会求助，可以跟家长讲讲心里话，跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受，或者就未来的初、高中学习生活，请教一些高年级的同学，这些都是比较好的自我调节方式。

　　心理专家表示，轻微焦虑通过上述方式可以使孩子转移注意力并很快得到恢复。但当孩子出现长时间的焦虑情绪、难以缓解时，应及时求助专业机构的心理医生做进一步治疗。

　　本报记者刘欢RJ203