本报讯“在中国60岁以上人群中,50%患有骨性关节炎;75岁以上的人群中,患骨性关节炎的比例达到75%以上。要想轻松愉快地度过老年生活,老年朋友比年轻人更需注意将体重保持在理想范围之内。”在上一期新安百姓讲堂上,面对将整个大报告厅坐得座无虚席的老人们,安徽省立医院专家张梅博士给他们提出这样的健康忠告。 老年人体型应偏瘦
张博士指出,老年人宜偏瘦,不宜肥胖,应始终保持标准体重为最高。老年人肥胖极易患上骨性关节炎,而且还容易引起高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、胆囊炎和胆石症等一系列疾病。老年人标准体重的简单计算公式为:男子身高(厘米)-105=体重(公斤);女子身高(厘米)-100=体重(公斤)。
一天只吃一个鸡蛋
张博士认为,老年人早晨吃一个鸡蛋就够了,因为老年人蛋白质的摄入量要有限度,如果摄入蛋白质过高会导致钙从体内排出。“如今老年人都知道补钙的重要,补钙应以食补为基础。”张博士说。同时她还强调,老年人补钙要进行适当运动才行,要多见阳光及补充维生素D,才能促进钙的吸收。老年人宜多进食高钙食品,以确保骨质代谢的正常需要,但应注意一定要在医生指导下补钙。
治疗的三大误区
“我国骨性关节炎患者至少在6000万以上,很多患病的老人往往没有采取科学的治疗方法。”张博士说。这主要表现在有三大误区:一是盲目服中药治疗。在人们传统的中医理念中,骨性关节炎属中医痹证范畴。中药并非没有毒性,一些中药常有以毒攻毒的作用,对肝、肾功能等会有损害,因此,一定要在医师指导下服用中药治疗。二是盲目服“软化骨刺”药物。骨刺也是骨头,骨头怎么能够通过药物消除呢?药物能软化骨刺完全是一种误导,万万不可相信。三是盲目补充微量元素(钙、锌等)。骨性关节炎的病因并非是缺微量元素,所以补充微量元素没有直接的治疗作用。(郭武本报记者张鸣) |