新快报记者　梁瑜　实习生　吴璇坚　通讯员　陈秀华　崔徐江

　　个人File：

　　姓名：袁小姐年龄：26岁身高：1.57米体重：54公斤婚否：未婚职业：小学老师

　　健康评分指标

　　优（90-100分）阴阳调和，养生有道良（80-90分）调节生活，健康可达中（70-80分）医生指导，健康保健差（60-70分）平衡失调，住院治疗

　　人群特点

　　饮食———每日三餐定时，且几乎都在学校饭堂吃饭，平时也比较注意保持健康的饮食结构，在一定程度上确保了饮食的健康。睡眠———作息时间有规律，能保证睡眠时间，有的老师也有午睡的习惯。他们偶尔也会因为评职称、升学率、班级期末考成绩等因素所造成的压力而失眠。工作———每天的工作像“打仗”，一天下来，单站在讲台和扯高嗓门讲课有时会长达近6个小时。此外，还要备课、做课件、改作业、开会……若身兼班主任，除教学外还要观察每个学生学习和心理的状况，及时与家长沟通。很多老师回家后往往还要继续工作。工作压力来自多方面，如自我增值进修、评优……大部分老师感觉到身心劳累。休闲———普遍不注意运动，除寒暑假外，平时能自由支配的时间很少，周末会在家看看电视、逛逛街，很少进行体力消耗较大的运动。袁小姐说话时慢条斯理，很有老师的风度。她身材不高，却显得相当结实。她告诉记者，喜欢运动的她常常与几个老师一起到健身房keepfit，练瑜伽，跳健美操，一去就是两个多小时。每次运动完都筋疲力尽，但却能很好地恢复精力、缓解压力。她对自己的健康状况还算满意。

　　望

　　望

　　者，看形色也

　　望

　　舌，舌质淡红，舌苔白，舌下静脉无青紫瘀曲。望面色，偏黄。望右手掌气色形态（男士观左掌，女士观右掌）◎胃区———有缺血的表现，说明胃消化功能不太好，建议平时应注意饮食和保健。◎风湿区———有瘀象，提示骨与关节可能出现酸痛不适。◎乳腺区———有结节，提示生育后要注意乳房健康状况。◎糖尿区———有异常的气血表现，提醒平时少吃甜食，预防血糖升高。◎失眠多梦区———有斑片状淤血表现，说明睡眠障碍，有失眠或多梦的症状。握右拳———◎第三掌指关节处拳骨梭形右侧有些少许结节，提示颈椎骨质可能有轻度增生。建议平时在两拳相应的位置做上下揉捏的推拿，有改善症状和保健作用。

　　闻

　　闻

　　者，听声音也语音无嘶哑，无肠鸣，无肺罗音。

　　问

　　问

　　者，访病情也陈医生———平常脸色怎样？会偏黄吗？袁小姐———是的，面色偏黄。陈医生———可能由于体内缺乏蛋白质造成的，建议多吃富含蛋白质食物。陈医生———平时容易失眠吗？袁小姐———学期末时压力大，会出现失眠，平时睡眠质量还可以，只是有时会头晕。陈医生———从你的手诊情况看，头区没问题，反倒是咽、颈椎和腰椎要多加注意，预防慢性咽炎、颈椎病、腰椎病的发生。陈医生———大、小便是否正常？袁小姐———以前不大正常，自从坚持运动的习惯后，二便就正常了。陈医生———很好，应该保持运动的良好习惯。

　　切

　　切

　　者，诊六脉也

　　切

　　脉：脉沉、细，偏滑。

　　西医体检报告：

　　◎无明显异常。（会员免费体检由广东省中医院体检中心提供特此鸣谢）

　　综合评价

　　袁小姐，26岁，健康状况很好，这与她年轻、平时注意健康饮食和坚持运动的良好习惯有关。但手诊在糖尿区和颈椎区域出现异常气血变化的预兆，这与她的工作生活习惯及职业特点有关，通过饮食和运动疗法可以预防病症的发生。脸色明显偏黄，气色欠佳，有针对性进补药膳即可改善，其他并无明显异常。

　　健康处方

　　广东省中医院传统疗法中心　陈秀华　副主任医师

　　健康处方

　　：

　　一、检查方：

　　◎进一步进行乳腺B超检查，判断乳房的健康状况。

　　二、治疗方：

　　◎针对颈椎退行性变，若出现头晕、双手麻木等症状，需到骨科或神经内科进行专科治疗。此外，还可以配合针灸、按摩、理疗和中药熏蒸等传统疗法进行保健治疗。

　　三、饮食方：

　　◎不宜吃辛辣、煎炸食物，戒酒、辣椒，避免损伤阴津。◎不要养成经常不吃饭的坏习惯，避免导致胃部情况更糟糕。◎平时少吃煎炸、易上火的食品，防止慢性咽炎发作。◎尽量不吃甜食。虽然还未出现血糖异常，但发现有糖尿区异常的预兆，对年轻人来说是不正常的，应引起重视，尽量减少或不吃甜食，积极预防疾病发生。

　　四、药膳方：

　　◎淮山芡实苡米粥：健脾和胃，祛湿补肾。◎八宝粥：健脾益气，养血调经。◎黑芝麻糊：补肾壮骨，养血美容。五、起居方：◎不宜熬夜。袁小姐，26岁，脸色气色欠佳，多因思虑过多引起，时常熬夜必将影响身体健康。◎平时有必要少穿吊带衫或背心，避免颈部受风寒；同时，长期伏案工作、备课和批改作业，易造成颈肌劳损和颈椎退行性变。

　　六、运动方：

　　◎瑜伽：袁小姐本身就有做瑜伽的运动习惯，此运动非常适合年轻女性，应继续坚持。◎由于年轻，身体状况不错，运动方式选择上几乎没有太大禁忌，可交替进行如羽毛球、游泳等多种运动，对颈椎也有帮助。

　　七、传统疗法：

　　◎针灸疗法：多选用腹针疗法和雷火灸疗法治疗。◎拔罐或刮痧疗法：多采用平衡火罐、砭石刮痧疗法等疏通经脉气血，舒缓疲劳。◎按摩：针对颈肌劳损和颈椎病，多配合滚、揉、捏、提、拿、抖等推拿手法治疗。◎理疗：多应用通络宝、磁灯照射、砭石热敷等物理治疗。◎中药熏蒸疗法：根据中医辨证论治的理论，选用不同中药处方。