上海将于国庆期间首次开行至拉萨列车，记者从上海铁路部门了解到，这一消息一经公布，华东旅客赴西藏旅游的热情立即高涨。随着开车日期的临近，近日上海、江苏、安徽和浙江等地的市民纷纷致电铁路部门，咨询赴高原旅行常识。为满足广大市民出游的需要，记者昨天就高原旅行注意事项采访了上海铁路旅行社有关负责人，请他们介绍一些高原的基本保健常识。据上海铁路旅行社负责人介绍，青藏铁路穿越青藏高原腹地，处于3000米以上的高海拔地区。特殊的高原环境，受高寒缺氧、干燥风大、强紫外线辐射等变化因素的影响，人们容易产生高原反应，即刚到高原的人常会感到不同程度的头痛、气短、胸闷、嘴唇干燥。如果能够正确保护自己，2~4天后，一般可使上述症状好转或消失。但每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。上海铁路旅行社负责人表示，在赴西藏游的过程中，有6大事项是需要严格注意的。一，上海铁路旅行社提醒广大旅客，凡心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。

　　二，到达西藏要注意准备足够的御寒衣服，不要频频洗浴，以防受凉感冒。

　　三，在乘车途中，或进入高原地带后，旅客要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。

　　四，在雪线及以上地区活动时，建议旅客带上润唇膏和防晒霜，随时戴上太阳帽，以及过滤紫外线的墨镜。

　　五，旅客途中若出现高山反应症状，应及时服药。

　　六，不要忘记带好身份证。