海口晚报网9月14日讯

　　60岁的老吴每天早晨都去南渡江游泳，然而昨天他却再也不能回家了。

　　9月13日早晨4点，老吴和2个朋友一起到南渡江游泳，刚下水游了几十米，身体就出现异常。同伴将老人救上岸后，通知了120急救中心和家属，但最终抢救无效，老人身亡。

　　死者家人告诉记者，他们住在东湖里，老吴身体一向不错，每天早晨都要到琼州大桥下游泳锻炼，风雨无阻。只是心脏有点毛病，可能是死于心肌梗塞。

　　海口市人民医院老年病科吴和弟医生告诉记者，患心脏病或严重高血压的老人不宜游泳，因为低水温会使血压升高，加之游泳运动量大，更会加重心脏负担，容易发生心律不齐、心力衰竭。尤其是曾经发生过心肌梗死及脑中风者，应严禁游泳。

　　此外，晨练也不宜过早，研究表明，早晨是发生心脏病和中风等老年病的高峰期，最好是下午5点多钟进行有氧运动。运动前最好吃点东西，不要空腹锻炼。饥饿时尤其不宜游泳，以免造成血内糖分过低，引起头晕、心慌、腹痛甚至昏厥。

　　老年人选择的锻炼项目技术含量不能太高，运动量不要太大，要量力而行。应在没有精神负担的情况下从事低能运动，如散步、慢跑、跳交谊舞、太极拳等。

　　“虽然是说活到老锻炼到老，但有的老年朋友早晨四五点就开始锻炼，到八九点还不停止，且不管刮风下雨，感冒发烧也不中止。结果事与愿违，反而会损害身体健康。”（邵长春）（来源：海南日报）