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作者： 本报记者 杨凤立来源：本报资料图片
怀孕也是可以有计划的。什么时候开始孕育生命，什么时候生子，对于现代人来说，都有着合理的规划。其实，在打造健康宝宝的过程中，怀孕前的合理规划，比孕期的补养更重要。孕前准备
想要孕育一个健康、聪明的宝宝，准父母们在孕前这个起跑线上就该做好各项准备。清华大学第一附属医院产科主任夏影丽指出，计划孕育爱情结晶的年轻夫妇应从生理、生活习惯等方面做好必要的准备。生理准备
孕前六个月停服避孕药。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好，因此有服用避孕药习惯的准妈妈应在受孕前6个月就停服。这是因为口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外，因此停药后的6个月内尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
杜绝不良生活习惯。夫妻双方或一方烟酒过度对胎儿危害极大。孕妇直接或间接吸烟过多，可能引起胎儿缺氧，造成流产、早产或胎死宫内，还有可能造成胎儿宫内发育迟缓，智力相对低下。在怀孕早期吸烟，还可能造成胎儿畸形和发育不全。孕妇饮酒也可能造成胎儿流产、早产、死胎，幸存下来的胎儿也容易患各种疾病，如智力低下、发育不良、关节畸形、心脏畸形等。
合理膳食。补充营养选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，这些食物中叶酸和维生素含量都很高。孕前3个月开始服用针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素，比如叶酸。准爸爸们最好也不要忽视补充叶酸。研究显示，男性体内叶酸水平过低会导致精液浓度降低，精子活力减弱。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，既有抗贫血的性能又有利于提高胎儿的智力。心理准备
计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，达到良好的心理平衡状态。孕前医疗检查
在准备怀孕时，准妈妈应该做一次全面的身体检查，特别是过去曾患有疾病的女性。此外，妇科检查也十分必要，因为细菌性阴道炎等疾病都可能引起宫内感染，影响胎儿的正常发育，还会引起流产和早产，使妊娠失败率增加3-5倍。另外，如果有家族遗传疾病的夫妇双方或一方，应到相应医疗机构做遗传咨询。怀孕手册夏秋季怀孕最佳
从优生优育角度考虑，什么季节怀孕也有一定讲究。虽然一年四季都可以结婚，季季均能怀孕，但相比而言，冬、春季怀孕没有夏、秋季好。这是因为冬季室内外空气污染比较严重，春季容易患病毒性疾病。这两种情况均对早期胚胎不利。
夏、秋季怀孕到3个月时，正值秋末冬初。这时，天气凉爽，身体舒适，同时孕妇已经过了妊娠反应期，食欲增加，加上这个季节的蔬菜、水果充裕，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期，又正好是春末夏初，天气温和，副食品供应丰富，这又为产妇增加营养，顺利地度过产褥期，使身体尽快得到康复。这个季节婴儿穿着单薄，便于护理。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了断奶时，已是春暖花开，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，有利于孩子的身体健康和智力发育。医学界普遍认为，春末夏初出生的婴儿体质好，不易患病。孕前要防八类病
育龄女性如果存在糖尿病、高血压、贫血等问题，都可能影响到胎儿以及将来宝宝的健康。专家提醒女性朋友，在怀孕前一定要普查身体，一定要在疾病治愈后或得到控制后，遵医嘱再怀孕。否则不但可能在怀孕期间病情加重，还可能影响胎儿甚至新生儿的健康。如甲亢、糖尿病、高血压、肝炎等慢性病的治疗药物，都可能导致胎儿、新生儿畸形。因此准备怀孕的女性一定要提防以下几类疾病：贫血、心脏病、肝脏疾病、肾脏疾病、高血压、糖尿病、结核病、性病。为减少以上8种疾病对孕妇、胎儿甚至将来宝宝健康的危害，专家建议准备怀孕的女性一定首先要进行体检，如果有疾病一定要及时治疗，听取医生意见。口腔检查不能忽略
北京大学口腔医院二门诊牙周科主任周卉指出，每个准妈妈都希望自己的孩子健康平安，所以在准备怀孕时都会做一系列的检查，以使自己的身体达到最佳的健康状态。但是她们往往会忽略孕前的口腔检查。其实孕前的口腔检查是非常必要的。
周卉指出，很多人都知道有一些检查和治疗怀孕时期的女性是不宜接受的。如很多口腔疾病对孕妇甚至胎儿都是有害的，某些严重的牙周病甚至可以导致早产低体重儿的出生，给孩子和家人带来终身的痛苦。所以在孕前进行口腔检查以预防和治疗口腔疾病，使准妈妈顺利度过孕期是非常重要的。
周卉还介绍，孕前口腔检查应包括的内容主要有：牙体牙髓（也就是常说的虫牙，牙痛等）检查；口腔外科及必要的放射科检查，黏膜科的检查和牙周的检查等。不过医生提醒，关于牙周情况的检查最好由牙周科医生完成，因为牙周病的很多症状如刷牙出血等很容易被忽略，而孕妇的特殊生理改变可使原有的牙周疾病加重。心理课堂压力大不宜怀孕
朝阳区妇幼保健院黄小林主任医师指出，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。此外还要注意不能太劳累，也尽量要避开有毒有害物质。
另外，还有观点认为，现代人精神压力很大，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。由此可见，情绪的好坏对于受孕以及下一代的健康都是很重要的。准妈妈必读多做预防避免出生缺陷
北京妇产医院游川副主任医师在全市专家咨询宣传活动上指出，预防出生缺陷要构筑好三道防线：首先是一级预防。一是如避免近亲结婚生育和大龄生育；二是孕前三个月（至少1个月）到孕后三个月补充叶酸，在医生指导下开始口服斯利安等叶酸增补剂，或含叶酸的爱乐维等复合维生素制剂等；三是食盐加碘；四是孕前3个月接种风疹疫苗；五是怀孕早期早发现和早治疗糖尿病等疾病；六是远离毒品，戒烟戒酒；七是严格控制孕期用药安全；八是女工保健，避免接触有害物质。
其次是二级预防。一是进行孕前遗传咨询和遗传学检查；二是产前筛查，筛查染色体异常；三是产前甲胎蛋白血清生化检查，筛查神经管畸形等；四是怀孕16到24周超声检查，筛查80%的体表和内脏畸形。
最后，是进行三级预防。对出生缺陷儿早发现和治疗，进行新生儿疾病筛查和儿童系统保健：一是筛查新生儿先天性代谢性疾病，进行早期干预；二是筛查新生儿听力，早期发现早期干预，减轻残疾程度；三是进行儿童系统保健，通过规范体检及早发现畸形缺陷，如髋关节脱臼、马蹄内翻足、先心病、唇腭裂，适时进行手术治疗。 | |
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