这几天凉风习习,偶尔飘落的几片叶子,像是无声地告诉我们:秋天就这样来了。细心的市民也许还会发现,白天似乎正在缩减,黑夜正在加长。气象专家说,今天正是农历的秋分,今天昼夜等长,过了今夜,黑夜将“强”过白日。
秋分,是一年中的第十六个节气。“分”乃昼夜平分之意,即此日阳光直射地球赤道。此后,阳光直射位置便向南移,北半球渐趋昼短夜长,气温降低。天文学上把秋分当做秋季的开始,俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,入秋后的凉意将会越来越浓。
据气象预报,今天夜间到明天白天,我市是阴有阵雨转多云的天气。俗语说,一场秋雨一场凉。我区气象专家介绍说,秋分过后,气温通常下降很快,空气湿度减小,干燥多变的气候会给人体带来不适,口干舌燥、皮肤皲裂很常见。此外,天气转凉还容易引起胃肠毛病复发。人们应根据天气变化,及时增减衣服,预防外感风寒,在干燥的室内经常喷洒些水,保持空气湿润。
医学专家认为,入秋后,生活要有规律,保证足够睡眠,坚持午睡。其次饮食要清淡,多样化,保证蛋白质供应,多食富含维生素、纤维素的食品,少吃动物脂肪,饮食要低盐、低糖。此外,可做适当的体育锻炼,切忌剧烈运动,也可选择登高远眺或秋游,以调节精神,预防悲秋。 |