本报讯（记者姜艳秋实习生王莹）今天是“世界心脏日”，为唤起公众对心血管疾病的关注，世界心脏联盟于1999年将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日，今年的主题是“如何使你的心脏保持年轻”。针对这一主题，记者采访了天津医科大学第二附属医院天津心脏病研究所心脏病专家李广平教授。

　　据李教授介绍，不注意饮食、不经常运动、吸烟等一些不合理的生活方式导致心脏病的发病率不断增加，而越来越常见的肥胖，正是心脏病高发原因之一。而体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%。体育活动对保持心脏健康极其重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%并可使患中风的风险降低11%。步行上班是实现这一运动量的有效方法。

　　另外，均衡饮食对保持一颗健康心脏也很重要。均衡饮食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品。建议食用不饱和软性人造黄油和食用油，如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄榄油。