本报讯（记者雷风雨实习生雷春香）获得幸福是每个人的追求和梦想，专家指出，其实，如何获得幸福感也是一门学问。每个人获得幸福感的标准不同，追求幸福生活过程中一定要找准幸福的参照物。

　　市教科院心理所所长刘金明认为，由于比较标准不同，人的幸福感也就不同，幸福的人喜欢和不如自己的人、和自己的过去比较，悲观抑郁者则喜欢和强于自己的人，和他人比较。因此人们要学会向下比较和纵向比较，多想愉快、高兴的事，否则情绪老处在悲观抑郁状况，越比较越悲观，就难以获得幸福感。另外，人们应该重视自己良好的婚姻关系、家庭关系、朋友关系和邻里关系的建设，获得更好的社会支持；应积极主动应对环境的挑战，悦纳自己，形成助人、亲和等良好性格，从帮助他人过程中获得“社会的认同感”，这种认同感让自己的满意指数大增，从而达到一种更高的境界，产生幸福感。