未来3天长沙阳光明媚空气干燥 市民注意防晒补水

　　长沙今天阳光明媚，空气干燥，气温21-33℃，楚楚提醒您，外出请注意防晒补水。27日，长沙晴间多云，22-34℃；28日，晴间多云，20-34℃。

　　未来3天，受稳定的大陆高压控制，全省天气晴好。

　　生活提醒：教您三招对待秋乏

　　“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。

　　因为夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。楚楚请教了专家，教您三个对待秋乏的方法：

　　一是要适当加强体育锻炼，但锻炼身体的强度要循序渐进，不可一开始就上大运动量，要量力而行，否则过度运动反而会更增加身体的疲惫感；

　　二是要注意饮食营养，适当地贴秋膘有益健康；

　　三是要注意起居有规律，不要睡得太晚，保证充足的睡眠，这样才能缓解以至消除秋乏现象，享受金秋时节美好的时光。红网气象播报员 储文静

(责任编辑：宛振宏)