昨天中午，沪上旅行社和中山医院的专家医师举办了高原旅游保健知识讲座。

　　出行前做好身体检查

　　进藏旅游容易出现的反应主要集中在呼吸系统方面。因此，中山医院的白春学教授表示，在做身体检查时，如果有心、肺、脑、肝、肾等疾病的人和严重贫血、高血压者不适宜去西藏旅游。另外，白春学还表示，如果旅客在临出行前得了感冒，则最好取消旅行。

　　如何应对低压缺氧？

　　记者从讲座中了解到，西藏地区海拔较高，气压低，游客较容易出现缺氧症状。另外因空气稀薄，温差比较大，地面强风较多，这些高原特色，有可能给游客造成身体不适。“西藏旅游最适合季节是夏秋两季，风不会很大，温度也相对较适宜，因此挑选十月份去旅游在季节上是比较合适的。”白春学表示。

　　另外，专家还指出，高原对人体的呼吸、消化、中枢神经等系统都会造成影响，进入西藏后，游客们会感觉胸闷、呼吸加快，还会出现情绪紧张、激动，继而会出现头痛、头晕、神经衰弱等。“其实这些便是人们统称的高原反应了，只要事先知道，有心理准备，这些不适很快就会克服。”白春学告诉现场的一些市民。