实习生　杨燕　金陵晚报记者　张燕金陵晚报报道人世间什么最宝贵？是生命和健康。一位老中医在生命的弥留之际给自己写了一幅挽联：一声蹉跎岁月悔无建树，如今大限已到只得先去。昨日，南京中医药大学教授、江苏省著名中医黄煌向南京市民详细阐释了长寿的养生之道。

　　培养保健意识是长寿关键

　　“每天医院里都是人来人往，在这些病人中70％的病人都是女性。”虽然不是妇科大夫，黄煌的女性病人也比男性病人多很多，“这是因为女性比男性更关爱自己。”据南京市老龄委去年统计，南京有百岁以上老人150位，其中女性122位，男性只有28位，而在10年前南京男性百岁老人只占全部百岁老人的5％。黄煌说，女性经常去医院就诊反而比男性更加长寿，这就是“弯扁担不断”的现象。黄煌认为，许多男性总是认为自己身强体壮，遇上小毛病也不及时就诊，麻痹大意导致的结果是疾病已经发展到晚期，医生也束手无策了。因此培养强烈的保健意识是长寿的关键。

　　好心态是疾病克星

　　有调查显示到2010年抑郁症将成为第二大死因。在去年自杀的20万人中有8％的人是抑郁症患者。“生活在晚唐的白居易活到了74岁，在当时可是高龄了”，黄煌说，白居易的两句诗就告诉人们他长寿的秘诀，“自静其心延寿命，无求与物长精神。”他的这种知足常乐无求而安，心平气和随遇而安的心态让他比同时代人都活得长。黄煌说，远离抑郁症的最好方法就是遇事采取六种态度，凡事由其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。保持愉快的心情也是远离疾病的良方。黄煌开出了六种寻开心的良方，和睦为乐，俏着为乐，助人为乐，交友为乐，自娱为乐，说笑为乐，学习为乐，廉洁正直为乐等。黄煌还建议老年人退休后不要一直呆在家中，要注意培养兴趣、自娱自乐。他认为唱歌就不错。此外，拉琴、下棋、种花、养鸟、收藏等等都是非常好的娱乐活动。

　　市民学堂下期预告

　　时间：10月14日（周六）上午9∶00地点：大行宫会堂主题：从汉代艺术看中国传统文化看民风民情，品汉风汉韵，领略华夏文明精粹，探寻传统伦理观念，鉴赏汉画艺术神韵主讲：东南大学艺术学系教授刘道广提醒：免费听讲，无须领票，直接前往，座满即止。垂询电话：86658445。