中新网天津十月九日电(记者田齐)天津市卫生防病中心进行的最新调查结果显示，天津市民高血压患病率为百分之三十七点六，高血压病连续十年占据天津市民慢性病患病率首位。

　　调查表明，天津市民高血压患病率占调查人群总数的百分之三十七点六，且男性患病率明显高于女性。从年龄组上分析，三十岁以下年龄组高血压患病率为百分之十一点五，上升趋势远远高于老年人。五十五岁以上年龄组高血压患病率高达百分之五十六点七。

　　专家提醒，高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类健康。预防高血压，减重、合理膳食、适当运动、保持良好心态平衡最为关键。

　　专家建议，成人每天进食谷类食物应掌握在三百至五百克左右。每天要吃四百克左右的蔬菜，一百至二百克左右的水果。每天最好喝二百五十克牛奶或一瓶酸奶，最多吃一个鸡蛋。每周吃一、两次鱼，并注意控制饮酒或不饮酒。进行体育锻炼也可以降低血压，可以根据自身条件、爱好，选择快走、慢跑、游泳、健身操、太极等运动形式，每周至少做三到四次运动，每次运动持续三十分钟左右。