开讲座办义诊为你治“心病”
第三届深圳心理卫生周活动启动，居民精神健康调查结果18日公布
晶报讯昨天是第十五个世界精神卫生日，为期20天的第三届深圳心理卫生周活动在翠竹公园正式启动，义诊、咨询、科普讲座、主题论坛等活动将陆续推出。 记者了解到，深圳居民精神健康调查结果将在18日公布。
第三届深圳心理卫生周活动是由深圳市关爱办、深圳市卫生局、深圳市康宁医院等单位联合举办的，昨天在翠竹公园举行了启动仪式。现场设有大型心理知识宣传和义诊咨询活动。深圳市康宁医院院长胡纪泽在启动仪式上说，按照世界卫生组织的标准，每1万人口应该拥有3名精神科医护人员，可目前深圳精神科专业工作者只有100人左右，按照深圳目前的总体人口来计算，现有人员远远满足不了市民的心理卫生需求。
目前，深圳的心理卫生已经走进了社区。现在全市有27家社康中心，拥有100多名兼职心理保健师，这些医生都经过康宁医院的专业培训，长期为社区中的精神病患者提供心理咨询和治疗。为了帮助贫困的精神病患者，深圳市从2002年开始为深圳户籍的低保户提供免费服用精神药物的保障，至今已有2万人受益。
今年世界精神卫生日的主题是“健身健心，你我同行”。本届心理卫生周活动将围绕该主题，免费为市民开展义诊、咨询、科普讲座、主题论坛等活动。今天起至14日，每晚在深圳市科技馆将举办一场心理讲座（安排见下表）。18日将在深圳报业集团会堂举办主题为“深圳精神卫生的挑战与对策”论坛，并公布深圳居民精神健康调查结果。全市各区将举行送心理健康知识进社区、进工厂和进学校活动。10月15日，深圳市康宁医院将举办“精神康复开放日”活动，市民可近距离了解精神病患者的康复状况。从今天起至14日，每天上午8∶00-12∶00,下午2∶30-5∶00,市民可拨打电话25506348,25539499报名参加。
支招
在人生中寻求多个精神支点
深圳市康宁医院副院长刘铁榜谈抑郁症预防
“据统计，发达国家抑郁症的患病率高达5%，深圳与这个水平接近。”深圳市康宁医院副院长刘铁榜说。预防抑郁症，大家要在人生中寻求多个精神支点。
刘铁榜说，由于体内激素发生变化，人们在青春期、更年期和老年期特别容易出现抑郁情绪。除了内在原因，抑郁症的成因还有工作和经济压力、社会剧烈竞争、情感冲突等。“不少人只注重物质生活，知道身体要保健，却忘了心理也要经常‘拿出来晒晒太阳’。”刘铁榜说，根据临床研究，前来咨询的患者中大概有三四成人不知道抑郁症到底是什么。
刘铁榜介绍，根据国家标准，如果符合下列症状中的其中4项，且持续超过2周，此人便可被诊断患有抑郁症。症状包括：情绪低落，觉得任何事情都不能让人觉得开心；兴趣匮乏，过去喜欢做的事情都不喜欢了；活动减少；性欲减退；精力减退，整天觉得疲倦；自我评价降低；思考迟钝，思维迟缓；睡眠有障碍，经常失眠或早醒；食欲减退，体重莫名下降。此外，严重的抑郁症患者还有自杀和他杀倾向。
在日常生活中预防抑郁症，刘铁榜认为要注意以下几点：保持开朗乐观的心态；增强抗打击能力；寻找人生中的多个精神支点，拥有工作、亲情、友情、爱情；碰到问题及时调控情绪，保持宽容心态，防止走极端。
个案
“家人关爱助我走出抑郁”
在别人眼中，32岁怀上一对双胞胎是无比幸运的事，但李玲（化名）却认为比别人多一个孩子是一种负担，她怀孕时竟然经常希望孩子流产，后来甚至想把刚刚出生的双胞胎从9楼往下扔。李玲说那时她患上了抑郁症，如果不是家人无微不至的关怀，她至今可能还在抑郁症的泥潭里挣扎。
“怀了双胞胎，我更郁闷”
晶报：你是什么时候怀孕的？怀孕之前有抑郁症的前兆吗？
李玲：1992年。我原本是个很乐观的人，怀孕之前一点征兆都没有。
晶报：知道自己快要做妈妈，一般人会很开心，你呢？
李玲：一听医生说我怀孕了，我感觉到前所未有的压力。
晶报：为什么？你32岁才怀上孩子应该很高兴才对呀！
李玲：正是因为我已经32岁了，一来担心孩子不容易生下来，二来觉得为什么别人可以那么早有小孩，我怎么就30几岁才有孩子？另外一个很重要的原因，是当时我丈夫和其他家人都不在深圳，我住在单身宿舍，怕生孩子时没人照顾。
晶报：你是什么时候知道自己怀的是双胞胎？当时心情怎么样？
李玲：大概是怀孕3个月的时候。当时我一听更加郁闷了，觉得多一个孩子就比别人多一种负担。很多亲朋好友听说我怀了双胞胎，都来恭喜我，但我总觉得他们在嘲讽我。我怀孕3月时，曾经流过血，医生让我注意，可我甚至有兴奋的感觉，希望孩子流产。我有一次还跑到1米高的铁架上，不停地爬上去跳下来，希望把孩子流掉。
“孩子再哭，就扔下楼”
晶报：你当时感觉到自己是抑郁症吗？
李玲：我当时只是觉得压力大，但我的家人已经看出来了。
晶报：他们是怎么做的？
李玲：我爱人在上海工作，他每天都打长途电话来安慰我，说宝宝是我们的爱情结晶，是上天赐给我们的礼物。放假回家时，爸妈经常开导我，给我听我最喜欢的音乐。
晶报：有了家人安慰，你的情绪是不是有所好转？
李玲：是的，但好景不长。宝宝出生时，我难产。在剖腹产时，我觉得为什么别人生双胞胎都没我这么麻烦。
晶报：听说你曾想把孩子从9楼扔下去？
李玲：有一天，孩子哭得厉害，我心里一直念着“孩子再哭，就扔下楼”。鬼使神差地，我把孩子举起来，准备从9楼扔下去。
晶报：当时有家人在场吗？
李玲：妈妈看着我，但她没敢叫我，怕我失控松手。我无意识地回头看了她一眼，她诙谐地说“让我来扔。”此后爸妈就再也没让我抱过孩子。第二天，爸爸用铁丝把阳台封住了。
“家人的爱把我救回”
晶报：情况这么严重，你没有去医院治疗吗？
李玲：妈妈差点把我送去精神病院了。可爸爸和我爱人却用另一种方式把我救回来了。
晶报：是什么方式？
李玲：是爱
。爸爸经常告诉我，孩子和我们是一家人。爱人最后调动工作来深圳陪我，他把我所有要好的同事和朋友的电话都贴在家里的显眼处，让我没事就给大家打电话。
晶报：你之前那么厌烦孩子，后来和孩子亲近吗？
李玲：我坚持自己带孩子，不管刮风下雨，我都坚持送孩子上学、接孩子回家。现在我和孩子很亲密。
“抑郁症患者需家人关心”
晶报：你现在怎么看待抑郁症？
李玲：其实短暂的郁闷是很容易跨过的一道坎，如果自己把所有郁闷情绪积压在心里，时间长了就很容易爆发。
晶报：现在康复了，你是不是特别感激你的家人？
李玲：是的，在我最困难的时候，他们陪我一起度过。抑郁症患者离不了家人关心。
本版采写：晶报记者罗秋芳
本版摄影：晶报记者张定平 | 
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