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教你缓解“秋乏”18法(图)
时间：2006年10月11日08:54 我来说两句 　

 
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【来源：千龙网】
　　人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。

　　但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多。

　　下面，是时报记者为您搜罗的秋日养生18法，空闲时，不妨做一下，有可能会收到意相不到的效果哟。

　　1.节食欲。


　　秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　2.忌怒气。

　　少发脾气可以有效地解秋乏。

　　3.常梳发。

　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

　　4.多擦面

　　。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　5.舌舔腭。

　　用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　6.齿数嗑。

　　牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　7.呼浊气

　　。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　8.咽唾液

　　。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。第[1][2]页

　　
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