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今日靓汤
连续几天的雷电阴雨没有冲走近一周的灰霾,今日还是雾、霾和雨水凑到一起,且气温还有点下降。如此天气宜多喝水,多饮汤。阴郁的天气易诱发胃肠疾病,中药淮山党参煲鹌鹑,汤味淳和清润,具有健脾益胃的功效,还可以对脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、四肢乏力等有食疗及补益作用,且男女老少皆宜。
鹌鹑能补益脾胃、滋阴肾、养筋骨,配上淮山、党参和猪瘦肉则更加补气补血,助消化系统的各脏腑功能,秋冬时节可作日常汤水饮用。
材料:党参15克、淮山50克、鹌鹑2只、猪瘦肉250克、生姜3片。
烹制:各材料洗净,稍浸泡;鹌鹑宰洗干净;猪瘦肉洗净,整块不刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲两个小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用,鹌鹑、猪瘦肉可捞起拌入酱油佐餐用。
推荐:广东省中医院药师 佘自强
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点题教煲汤
读者:我孙子四岁半,一是容易感冒(平时扁桃腺偏大),平均每月1~2次,感冒初愈后入睡就出汗,易乏力。二是容易便秘。虽然已经很少吃“热气”的食品,但他仍很容易“热气”,咽喉发炎。自幼大便偏硬,常排羊屎状便。现身高1.05米,体重17.5公斤。如何调理?请指教!
佘自强:中医说不通则痛,便秘对你孙子的影响其实挺大的,早晨可以吃一些蜂蜜,有营养,又有助排便,便通了身体自然就好。至于他体格偏瘦,建议先到正规医院的儿科检查一下是否生疳积,作为辅助治疗的汤水,可以多喝独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾,可祛积开胃。(缪洁湘) | |
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