四川新闻网-成都商报讯

　　均衡的营养、持之以恒的运动……是人们普遍认可的健康原则。本市80岁的陈仕翘老先生接受记者采访时则表示，健康的心态和健康的肌体同样重要。如果没有一颗平和宁静、与人宽厚的心，也难逃各种疾病的困扰。

　　陈老先生长期在本市的医药部门工作。由于工作的关系，对自身健康也特别注意。40多年前，他开始学习太极拳，并每天坚持练习。直至现在，每天清晨起床后，也要练半小时左右的太极拳。但是陈老的观点和别人不一样，“太极拳里不少招式都与格斗有关，而我认为人的健康必须建立在平衡的基础上。”所以，他巧妙地把太极和传统的八段绵等养生术相结合，创造了一套适合自己的养生体操。“其实，每个人的运动量都不尽相同。要想健康，关键是结合自己实际，量力而行地锻炼。”这是陈老几十年来的心得。

　　另一方面，陈老平时十分喜好书画，每天沉浸笔墨书香之中，他就感到所有杂念随之消散，既能享受艺术的氛围，又能排解心中的抑郁，岂不也是一种健身的方法？

　　还有，陈老的生活很有规律。每天清晨六点准时起床，先是全身按摩，然后到家附近的公园锻炼半小时。当然一日三餐都要保证，睡觉前来一杯牛奶。老人说“这可是安眠养身的好东西噢。”其余时间，主要用于写作或研究书画。

　　最后，陈老把自己声如洪钟、面色红润的养生心得归结为一点：保持身体和心态的平衡。他特别指出，要想长寿，首先要去除心理上的疾病，增强爱心、善心。和邻里、家人、朋友和遇到的所有人，都保持良好的人际关系。

　　本报记者 庞健 王效

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