怎一个急字了得！

　　精神压力大、洗头次数偏多都能引起脱发

　　高云 黄春燕

　　“原来的头发是乌黑顺滑，而现在又干又黄。轻轻一梳，头发就大把大把地往下掉。洗头发就更不用提了。”最近，家住杭州西城广场的王女士就为脱发的事情伤透了脑筋。

　　秋天环境湿度太小，干燥的气候不仅是对皮肤的考验，对头发伤害也十分大。杭州市三医院皮肤科副主任宋为民说，如果掉发频繁，每天超过100根，就可以定为脱发病。因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，那就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

　　精神压力是造成脱发的重要原因

　　宋医师分析，精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发。作为男性，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，而且有利于头发的养护。

　　每周洗头1～2次就足够了

　　宋医师指出，干燥的秋季，洗头不要过频。有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果却适得其反。头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水也不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地在洗头水中适当加点食盐、醋和啤酒洗头，这样可预防和减少脱发。

　　调整饮食是关键

　　饮食的调整与头发的生长、代谢有很大关系。铁、硫、维生素A、E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化。多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。

　　治脱发小妙方

　　柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。

　　生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。