14:25:14东北新闻网10月28日是“男性健康日”，今年的主题是：健康与幸福同在，责任与和谐同行。据哈尔滨市心理专家讲，心理压力往往影响男人的“性福”和幸福感。

　　据哈医大一院心理咨询科主任安钢辉教授讲，很多看似幸福的男人其实不幸福。据一名来咨询的某公司总经理自述，他虽然已经从一个“穷小子”奋斗到一个令人羡慕的“大款”，但是始终觉得自己做得还不够好，总想着不仅要让妻儿过上富裕的生活，还要让生活在农村没有医保的父母有生活保障，帮助哥哥一家过上好日子。同时，他还要考虑员工的生活需求。他一天到晚拼命工作，刚40出头却像60多岁的人，就连和老婆过夫妻生活都没心情，每个月能和老婆“亲热”一次就算多的。安钢辉教授说，类似这样看似幸福自己却没有幸福感的男人，已经在来咨询的男性中占到越来越大的比例。

　　安钢辉教授认为，这类男性心理压力大，负担重，工作中的成败、贬降、成功，家庭中的生老病死、婚丧嫁娶，无一不在心理上掀起波澜，他们非常容易在长期紧张的压力下产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其当主观愿望与客观满足之间出现巨大差距时，如果心理素质不稳定，则会引起消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。

　　男性减压四种方法

　　据哈市有关专家介绍，男性可用以下四种方法减压。

　　一是想哭就哭。“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。

　　二是正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。

　　三是在竞争中保持心理健康。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　四是寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放压力、心情舒畅，绘画、书法、下棋和运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏。(东北网－新晚报)[责任编辑：龙秋秀]