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压力影响男人“性福” 心理专家四招给男性减压
时间:2006年10月25日14:32 我来说两句  

 
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来源:东北新闻网

  14:25:14东北新闻网10月28日是“男性健康日”,今年的主题是:健康与幸福同在,责任与和谐同行。据哈尔滨市心理专家讲,心理压力往往影响男人的“性福”和幸福感。

  据哈医大一院心理咨询科主任安钢辉教授讲,很多看似幸福的男人其实不幸福。
据一名来咨询的某公司总经理自述,他虽然已经从一个“穷小子”奋斗到一个令人羡慕的“大款”,但是始终觉得自己做得还不够好,总想着不仅要让妻儿过上富裕的生活,还要让生活在农村没有医保的父母有生活保障,帮助哥哥一家过上好日子。同时,他还要考虑员工的生活需求。他一天到晚拼命工作,刚40出头却像60多岁的人,就连和老婆过夫妻生活都没心情,每个月能和老婆“亲热”一次就算多的。安钢辉教授说,类似这样看似幸福自己却没有幸福感的男人,已经在来咨询的男性中占到越来越大的比例。

  安钢辉教授认为,这类男性心理压力大,负担重,工作中的成败、贬降、成功,家庭中的生老病死、婚丧嫁娶,无一不在心理上掀起波澜,他们非常容易在长期紧张的压力下产生焦虑,出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题,尤其当主观愿望与客观满足之间出现巨大差距时,如果心理素质不稳定,则会引起消沉、精神变态,甚至出现犯罪或自杀。

  男性减压四种方法

  据哈市有关专家介绍,男性可用以下四种方法减压。

  一是想哭就哭。“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的,当男性被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄。

  二是正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行。

  三是在竞争中保持心理健康。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

  四是寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放压力、心情舒畅,绘画、书法、下棋和运动等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏。(东北网-新晚报)[责任编辑:龙秋秀]

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