藏传佛教圣地拉萨，让人魂牵梦绕。在各种跃跃欲试想去西藏探险的人群中，白领一族显得尤为显眼。他们拥有令人羡慕的体面工作，高收入、衣着亮丽是他们的代名词。虽然平日里无限风光，并成为周围人群中羡慕的对象，但是在这光鲜亮丽的背后，传出的却是白领一族们工作紧张、压力大等等不和谐的声音。很多都市人都不陌生的亚健康就如影随形的伴随着他们。

　　日前，云南绿A生物工程有限公司主办了“拉萨不远——绿A螺旋藻助你走进西藏”活动，并招募了30名健康使者共同进行绿A螺旋藻健康列车西藏行，见证白领一族的健康问题。

　　在为期10天的健康之旅中，随行的私人保健医生对30名健康使者做了细致的健康检测和观察，发现办公室白领体质普遍比较差，高原反应特别明显。

　　注：（ 10月2日乘坐T27次21：00从北京西客站出发，10月4日21：00到达拉萨火车站单程48小时，往返需要4天时间。

　　10月9日 乘坐T28次 8：00从拉萨火车站出发，10月11日 8：00到达北京西客站

　　检测项目正常值：

　　血压：收缩压（高压）：90-130 mmHg 舒张压（低压）：60-80 mmHg

　　心率：每分钟60-90次）

　　上述调查结果表明，目前大多数都市白领一族的身体素质不容乐观。这则跟白领们平日里饱受工作压力大、饮食不规律、加班的困扰有直接的关系。虽然平时可能表现的不太明显，但一到了真正较劲的西藏高原，就会如实的反应出来。普遍处在亚健康状态的白领们以如此不堪的身体状况“凭什么”去实现探险西藏的梦想？

　　按照正常的逻辑思考，现在的白领人群在年龄上都应该处在二三十岁，这个年龄段是人身体的黄金时期。但是事实似乎截然相反，据相关调查显示，截止目前去西藏的所有旅游群体中，产生高原反应的现象白领人群占了大部分。对此，绿A螺旋藻健康专家表示，都市白领要养成良好的健康保健的习惯，稳固和提升体质：

　　1、生活规律、合理膳食。

　　合理饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择营养补充剂来均衡营养。

　　2、按时、充足的睡眠。

　　不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

　　3、适当锻炼。

　　适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。

　　4、学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。

　　此外，在平时的生活中，广大都市白领还应该每天按时食用营养品来均衡营养，以提高体质增强免疫力以适应不同的环境。以绿A螺旋藻为例，绿A螺旋藻由100%天然螺旋藻制成，经卫生部严格的功能实验证明，绿A同时具有抗疲劳、耐缺氧、免疫调节、调节血脂、抑制肿瘤五大功能。它可以补充人体所需的全面、均衡而又容易消化吸收的营养成分。如小分子植物蛋白、多糖、维生素、微量元素等，可以有效地使人体内部受损生理环境恢复到正常状态，恢复疲劳给人体带来的损伤。长期服用绿A螺旋藻，还可以有效增强体质，使人变得不易疲劳。