晚报讯 今天是重阳节，也是敬老日，沪上百岁老人是怎么开始一天生活的呢？

　　上海最高寿老人、家住塘桥二村的111岁胡阿妹，上午9∶10起床。今天她的胃口特别好，早餐除吃了一杯牛奶、一碗稀饭加点芝麻之外，还多了一块糕点。

　　老人的孙子奚向东说，老人平时起居有点“天人合一”的味道。“天气好时，凌晨5、6点就起床了。天气不好，睡到9、10点也不稀奇。”但老人每天都坚持午休两小时以上，晚上7、8点就准时上床了。老人几乎没病，也从不吃药，她长寿的秘诀就是心态平和、科学饮食。

　　杨浦区年龄最大的老寿星迟凤阁今天早上6点就起床了，已经107岁高龄的他，洗漱完第一件事就是喝一杯牛奶。“我爸爸这个习惯已经坚持10年了，他吃东西一直很有规律。”老人的独养女儿迟玉华告诉记者，老寿星爱吃红烧肉，每天都要吃上两块，喝一杯小老酒。身为医生的迟玉华既是老父亲的“保健师”又是“营养师”。前不久还当选了“杨浦区十大孝星”。

　　家住岭南路的吴阿小，今年九月刚过108岁生日。今天早上5点不到，老人就早早起床了。一碗泡饭、一杯奶茶加一杯蜂蜜水，胃口好的时候还能吃上二两小笼。

　　吴阿婆的小儿子告诉记者，老人的4个儿女现在都年近80，最大的已经89岁高龄。“除了跳跳舞、锻炼锻炼身体，我们兄弟姐妹现在每天早上起来也都要喝上一杯蜂蜜水，这都是从妈妈那里学来的。”吴阿婆的小儿子樊老伯告诉记者。

　　据悉，今年年底，上海市户籍百岁老人有望达到800位，逼近了世界长寿地区的标准，上海很有希望在未来几年成为“长寿之城”。