床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中叫醒，事实上它可能损害我们的健康。

　　日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力，带来高血压、睡眠问题和精神压抑。此外，科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。

　　专家表示，自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床，这非常重要。作者：来源：中国经济网编辑： 顾硕 国 内 国 际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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