营养专家称,蘸水里的高盐是诱因,而
贵州
人的饮食习惯存在着诸多不健康因素
金黔在线讯昨日,《贵州省第二次国民体质监测公报》公布后,引起广泛的关注,分析显示,蘸水成为成年人血压增高的一大原因。 “原先只晓得少吃肥肉,现在连蘸水也成了‘罪魁祸首’,真不晓得该吃些什么好?”昨日上午,记者带着市民的疑问咨询了营养学专家,揭开蘸水增高血压的谜底。
蘸水里的高盐才是“真凶”
“贵州人喜盐喜辣那绝对没得说!”小河区一知名狗肉馆厨师助理汪云告诉记者,因为狗肉蘸水的搭配很讲究,在店里他的主要工作便是为顾客配蘸水,“每一碗蘸水我们都按贵州人的饮食习惯进行配制,按道理说盐味和辣味都已偏重了,但仍有不少顾客提出加盐。”自称食客的周阳春向记者介绍了几种蘸水的独特配料和制法,比如说豆花的蘸水讲求清爽,宁可少点酱油多点盐,吃酸汤鱼,蘸水里非得“整”点腐乳;吃小豆腐,辣椒面加盐才地道。当记者问他是否听说过高盐和腐乳对身体健康有危害时,周阳春笑道:“对于吃的人来说,那一分钟只求够味,管不了那么多了。”而贵州省疾控中心卫生监测检验微生物室主任魏桂兰说,蘸水的卫生与否暂且不说,其中的高盐分便是高血压的主要诱因。
贵州
人饮食习惯不够健康
魏桂兰主任说:“烟熏食品、油炸烧烤食品、动物油、发酵食品……这些是中国营养学会公布的各种不可摄入过多的食品,但它们都是贵州人的‘最爱’”。“猪油炒鸡蛋,豆腐炸来吃,咸菜炒腊肉……”魏主任随口便罗列了多种贵州人喜欢吃的菜肴,猪油腊肉的高脂肪、咸菜中的亚硝酸盐、油炸食品中的高油脂、高氧化物,过量摄入都会危害健康。“饮食结构的不合理也是影响我省居民体质健康的重要因素,”贵州省国民体质监测中心主任赵晋举例说,贵州人的饮食习惯是,早上粉面,晚餐麻辣,宵夜烧烤,每天都在高脂高盐、熏炸食品里打转转,何来健康可言,而东部省份居民饮食中很强调每天鲜奶和维生素的摄入量,“不像咱们,好好的莲花白也拿来烤着吃,里面还能保留什么营养物质?”此外,青年与老年人在饮食搭配上也应有所区分,魏主任告诉记者,老年人是高血压高血脂等心血管疾病患病的高危人群,饮食上应多摄入奶、豆类等高蛋白食品,年轻人因身体和工作的需要,可适当补充高热量食品,但不可食用过多的辛辣食品,以降低胃肠道疾病的发病几率。 |