本报11月13日讯 （通讯员 张晓鹰 记者郑野军）11月14日，是世界第16个糖尿病日。针对我市糖尿病发病率逐年上升的趋势，市卫生防疫站的专家提醒广大市民要合理安排膳食，适量运动，平衡心理，戒烟限酒，及时或定期检测血糖、尿糖等，预防糖尿病的发生。

　　糖尿病也被人们称为“文明病”或叫“生活方式病”，在我国的发病率逐年上升。

　　据一份调查显示，2002年，我国18岁以上人群糖尿病患病率已达 2.6％，与 1996年相比大城市20岁以上人群患病率由4.58％上升到了6.37％，中小城市由3.37％上升到3.89％。市卫生防疫站慢性非传染性疾病科主任陈远银表示，我市糖尿病患病比率也大体相同，预计今后仍会上升。

　　目前，多数人对糖尿病仍缺乏全面了解。陈远银说，糖尿病发病率快速增加的根本原因是人群缺乏糖尿病预防知识，膳食习惯不合理以及日常行为方式不科学，而非生活水平提高、生活环境改善本身所造成。以饮食习惯为例，人们通常偏爱“食不厌精”，殊不知人体内的血液只有在弱碱性环境下，组织细胞才能新陈代谢，如果经常吃一些高蛋白、高脂肪、高糖分食品，包括酒类、甜饮料等，就会使体内环境变成酸性，使组织细胞的正常代谢环境遭到破坏，导致组织细胞对胰岛素的敏感性降低，糖的利用率下降。

　　针对这一点，陈远银提醒广大市民要合理安排饮食，适量运动，平衡心理，戒烟限酒、及时或定期检测血糖、尿糖等。合理膳食就是指各种营养成分要合理搭配，宁可粗茶淡饭，也不要“食不厌精”等。适当运动可以消耗体内多余热量，增强组织器官功能，提高细胞对糖的利应率。其他预防措施有，保持良好心态，生活规律，劳逸结合，保证睡眠等。