金黔在线讯“熬夜、加班、暴饮暴食,陪客户吃饭,还不到三十岁,我将军肚也有了,头也开始秃了……”昨日,在看完本报刊发的《贵州省第二次国民体质监测公报》以及“多种不良饮食习惯成为贵州人健康‘杀手’”一文后,贵阳市民邓静扬致电本报热线6774488述说自己的苦恼。 常年从事健康保健的贵阳市二医保健科主治医生丁玥介绍说,“熬夜、暴饮暴食、长期久坐……这些都是都市人的不良生活习惯。
不吃早餐很可怕
“发胖、胃病、低血糖……”丁医生一下罗列了不吃早餐的多种危害,还尤其强调不吃早餐会大大提高胆结石的患病几率。“调查发现,90%左右的胆结石患者都有不吃早餐或很少吃早餐的不良习惯。”丁医生解释到,不吃早餐会导致空腹时间过长,胆汁分泌减少,由于胆固醇含量并未改变,久而久之就会产生结石。“现代人生活节奏加快、压力增大,使得许多中青年人养成不愿早起吃早餐的不良习惯,这也是中青年成为胆结石高发人群的主要原因。”对于小孩和老人而言,不吃早餐会影响小孩智力发育,会增加老人血液中的微小血栓含量,增大患心脑血管疾病的患病几率。
伏案午睡伤胃伤眼
《贵州省第二次国民体质监测公报》提到成年人腰围增粗,除了都市人因工作原因久坐不锻炼以外,午饭过后习惯在桌子上“趴一会”,也是腰围变粗的原因之一。贵阳市一医眼科中心主任龚力力解释道,“伏案午睡会对人的胃肠造成长时间的挤压,影响胃肠消化功能,造成脂肪堆积引起发胖,而且伏案午睡会让眼球受到压迫,引起角膜变形,出现暂时性的视力模糊。长此下去,会造成眼压过高,损害视力。”“伏案午睡的睡眠质量很低,几乎起不到太多休息的作用,”市二医保健科主治医生丁玥告诉记者,闭目养神、饭后听轻音乐、看看远方都可起到较好的解乏效果。
跷二郎腿也影响健康
《贵州省第二次国民体质监测公报》中提到“男女坐体位前屈、背力下降”,除因长期不运动这个主要原因之外,“习惯跷二郎腿也可能是诱因之一。”市二医从事肢体康复保健的王宏远医生说。“人在保持一个姿势太久后,跷二郎腿确实可以起到一定的放松作用,但若养成习惯,对身体危害极大。”王医生解释道,跷二郎腿的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛,此外,跷腿会使腿部血流不畅,尤其对于静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,更会加重病情。“由于很多人已经把跷腿视为不文明行为,现在在公共场合跷腿的人比过去少多了,但女性跷腿的人却开始多起来,”王医生说,女性若在孕期不改掉这个习惯,很容易患静脉血栓。 |